Vacib hədəfləri təqib edirsiniz? Özünütənzimləmə kənar iradə

MəZmun

• Özünə nəzarət üçün əsas oxunuşlar
• Özünütənzimləmə

Ən vacib hədəflərinizə çatmaq üçün inad, vaxt və sizi ora aparacaq bir fəaliyyət planından daha çox şey tələb olunur. Həm də təsirli özünütənzimləmə tələb olunur - həlledici, lakin tez-tez nəzərə alınmayan psixoloji və davranış prosesi.

Özünütənzimləmə sizin məsul şəxsdir.

Hədəflərinizə çatma yollarındakı hərəkətlərinizi özünüzü tənzimləmək bacarığı əsasən beynin icra sistemindən qaynaqlanır. Xüsusi icraedici funksiyalar arasında yaddaş, diqqət nəzarəti (iradə gücünün bir elementi), emosional nəzarət və yeni davranışlar meydana gətirir.

Bu son kateqoriya, bəlkə də iradə gücündən və digərlərindən daha az məşhurdur, lakin insanlar istədikləri gələcəkləri axtararkən lazımlı dəyişikliklər etmək üçün böyük bir potensiala sahib olan münbit bir arenadır. Adətən aldığından daha çox diqqətə layiqdir, çünki yeni hədəflər qoymağımıza, onlara nail olmaq üçün ən yaxşı strategiya və taktikaları hazırlamağımıza və yol boyunca ağıllı düzəlişlər etməyimizə kömək edir.

Proaksiya özünütənzimləmə mühərrikidir.

Təşəbbüskar olmaq, vəziyyət tələblərinə və məhdudiyyətlərinə təxirə salmaq əvəzinə hərəkətlərinizi şəxsən seçmək, mövcud yollar və mümkün nəticələr barədə çox düşünmək və daha yaxşı gələcəklər yaratmaq üçün kursu dəyişdirməkdir. Bəzən hərəkətlilik dərhal təsirə səbəb olur, lakin müsbət nəticələr ümumiyyətlə yalnız daha uzun müddət strateji özünü tənzimləmə müddətlərindən sonra gəlir. Willpower kömək edir, eyni zamanda tənqidlərə, müqavimətə, geriləmələrə və yaylalara cavab olaraq düşünülmüş kurs düzəlişləridir.

Əməliyyat əvvəlki meyllərimizdən daha yaxşı işləyir.

İşlərimiz, karyeralarımız və həyatımız qaçılmaz olaraq həm problemləri, həm də imkanları əhatə edir. Hansı biri bizə qarşı gəlsə də, passiv və ya aktiv cavab verə bilərik.

Bir problemlə qarşılaşdıqda, passiv olaraq onu görməməzlikdən gələ bilərik, problemin aradan qaldırılmasını diləyirik və ya başqasının bu problemi həll edəcəyini ümid edirik. Bunun əvəzinə təşəbbüs göstərməyi və maddi həlləri qəbul etməyi seçsək, irəliləməyə və böyüməyə nail oluruq. Uzun müddətdir davam edən problemləri düzəltmək və ya yenisini qönçəyə sızdırmaq keçmişin bir hissəsini silir və daha yaxşı gələcəklər yaradır.

Fürsətlər bənzər variantları təqdim edir: passiv olaraq onları görməməzlikdən gəlin, bir səy göstərin, ancaq gedişat çətinləşdikdə onu tərk edin və ya müvəffəqiyyət yolunda onları çətin şəkildə təqib edin. Problemləri həll etmək kimi fürsətləri ələ keçirmək daha yaxşı gələcəklər yaradır.

Proaktiv olma qərarı, şərtləri və fərdi məhdudiyyətləri aşır. Heç biri dərhal tanınmadıqda yeni seçimlər yaradır. Uğursuzluqlardan və dayandırılmış layihələrdən əsassız və incik hiss etmək, düşüncənin belə olduğu zaman nadir hala gəlir: “Daha yaxşı yollar olmalıdır, sadəcə daha ağıllı işləməliyik” əvəzinə “seçimim yoxdur ... ilişib qaldıq ... bu mümkün deyil ... mən / biz heç vaxt ora çatmayacağıq. "

Bildiyinizdən çox yüksəliş və seçiminiz var.

Təsəvvür edin ki, bir idmanda və ya işinizdə və ya karyeranızda diqqətəlayiq bir müvəffəqiyyətə nəzər yetirdiniz. Status-kvodan və cari trayektoriyanızı tərk edib yeni istəkləriniz üzərində işləməyə ehtiyacınız olacaq. Hansı hədəfləri təyin etməli və hansı dəyişiklikləri etməlisiniz? Özünüzü tənzimləyən icra funksiyanız sayəsində (nisbətən) ağılsız rutinlərdən və hər zamanki kimi işdən daha strateji, gələcəyi dəyişdirən işlərə keçəcəksiniz. Xüsusiyyətlər təbii ki, layihənizə bağlıdır. Ancaq böyük mənzərəli hədəflər və keçidlər həmişə aiddir və bu hissənin yuxarı hissəsindəki rəqəmdə görünür.

Yeni yollarla düşünmək və hərəkət etmək məcburiyyətində qaldığınız üçün, rəqəmin düşünmə hədəflərini göstərən şaquli bir elementi və vacib "etmək" hədəflərini göstərən üfüqi bir hissəsini var. Rəqəmin irəli arıqlığı son hədəflərinizə doğru hərəkət edir. Şüurlu və qətiyyətlə bir düşüncə və ya hərəkət mərhələsindən digərinə keçdiyiniz zaman təşəbbüskarsınız.

Özünütənzimləmədə əsas məqsəd düşüncəsini dəyişdirməkdir. Yeni problemlərlə qarşılaşdığınız zaman, düşüncəsiz Sistem 1 emalından daha düşünülmüş Sistem 2 işlənməsinə keçdiyiniz zaman, xüsusən də unikal şərtlər və problemlərlə qarşılaşdığınız zaman fəal olursunuz. Keçmişdə işləyənlər indi mütləq işləməyəcək və fərqli bir şəkildə nə edəcəyinizi düşünərək düşünməlisiniz.

Ümumiyyətlə daha çox System 2 düşüncəsini istifadə etmək və ya System 2 düşüncəsini indi tətbiq etmək proaktiv bir hədəfdir. Eləcə də bütün səhvlərə meylli qərəz və qüsurları ilə müzakirə olunan, lakin ənənəvi Sistem 2 düşüncəsindən tənqidi düşüncə sahəsində yeni bacarıqlara yiyələnməyə doğru gedir. Metakognisiyaya qoşulmaq üçün qeyri-adi bir addım atın - düşüncəniz haqqında strateji düşünmək. Yalnız qəsdən deyil, düşünülmüş şəkildə, dərindən və müdriklik və praktikliklə qərar verə bilərsiniz.

Özünə nəzarət üçün əsas oxunuşlar

Özünütənzimləmə