Məcburi bir Diqqət axtaran ilə məşğul olmaq üçün beş strategiya
MəZmun
Çox diqqət çəkməmək həqiqi ziyana səbəb olur; tənhalıq kədərli və səssiz bir qatildir (bax: “Keçmişdə Yalnızlığı Keçirməyinizə Kömək Edən 10 Tövsiyə”). Digər tərəfdən, aramsız diqqət almaq həm tələbkar insan, həm də cəmiyyət üçün böyük problemlərə səbəb ola bilər. Tələbkar insan getdikcə xarici diqqətdən asılı ola bilər və dayaz və qeyri-sabit bir mənlik hissini inkişaf etdirə bilər. Ümumiyyətlə, bu narahatlıq, depressiya və daha çox diqqət tələb edən qəzəbli bir tələbə səbəb olur.
Ardı-arası kəsilməyən diqqət axtaranların çoxu özlərini güvənməyən etibarsızlıqdan əziyyət çəkirlər və daxili rahatlığın oxşarlığını hiss etmək üçün diqqətlərini “düzəltməlidirlər”. Canlı görünə bilsə də, "daha çox istəməkdə" çox əziyyət çəkir. Əsl xoşbəxtlik daha çox istəməyin olmaması və açıldıqca dünyaya açıqlıqdır.
Bu arada, diqqət axtaran bir şəxsin mühiti tələblərlə barajlanır; hamı yorulur və duyğularla yüklənir. Drama inkişaf etdikcə hamı bədbəxt olur.
Ən kompulsiv diqqət axtaranlar histrionik bir şəxsiyyət pozğunluğunun davranış nümunələrindən əziyyət çəkir və ailəni, dostlarını, müəllimlərini, terapevtlərini və hətta daha geniş bir cəmiyyəti həqiqətən alovlandırırlar.
“Histrionic” sözü teatr mənasını verir və Latınca histriōnicus - “aktyorların” sözündən götürülmüşdür. (Bu, həddindən artıq, nəzarətsiz, ümumiyyətlə isterik olaraq bilinən bir emosional olmaqdan fərqlidir. "Hystera" bir yunan sözüdür və "rahim" deməkdir. Yalnız qadınların bundan əziyyət çəkə biləcəyinə inanılırdı, hər ikisi tərəfindən də yalnış təsəvvür edilmişdir. mütəxəssislər və sosial mediada baş verənlərə diqqət yetirən hər kəs haqqında.)
DSM-V-yə görə 1 , histrionik şəxsiyyət pozuqluğu olan insanlar ən az 18 yaşındadır və həddindən artıq emosionallıqdan əziyyət çəkirlər və diqqət axtaran davranış. Aşağıdakı simptomlardan ən azı beşi var:
- Diqqət mərkəzində olmadığı vəziyyətlərdə narahatdır.
- Başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə tez-tez uyğun olmayan cinsi cazibədar və ya təhrikedici davranışla xarakterizə olunur.
- Sürətlə dəyişən və dayaz duyğularını göstərir.
- Diqqəti özünə çəkmək üçün fiziki görünüşdən davamlı istifadə edir.
- Həddindən artıq təsirli və detalları olmayan danışıq tərzinə malikdir.
- Özünü dramatizasiyanı, teatrallığı və şişirdilmiş duyğu ifadəsini göstərir.
- Təklif oluna bilər, yəni başqaları və ya şərtlər tərəfindən asanlıqla təsirlənir.
- Münasibətləri mövcud olduqlarından daha səmimi hesab edir.
Teatra və ‘bir partiyanın həyatı’ rolunu oynayan bir insana şükürlər olsun. Aktivləşdirilmiş ssenarilərdən öyrənirik; bizi daha yaxşı insanlar olmağa təhrik edə bilərlər. Xüsusilə darıxdırıcı və qorxunc vaxtlarda əylənməyi çox sevirik.
Ancaq özümüzü histrionik insanlarla real həyat səhnəsində tapdığımızda və heç vaxt şüurlu şəkildə imza atmadığımız rolları oynamağa başladığımızda, ağlımızdan məhrum oluruq.
Histrionik insanlar insanları bölmək üçün bir istedada sahibdirlər. Birdən, bir valideyn digərinə üstünlük verir, ancaq ertəsi gün rollarını dəyişdirir. Bəzən dəhşətli ittihamlar səsləndirilir. Histrionik bir şəxs özünü bir müalicə mərkəzində taparsa, gərginlik artdıqca terapevtlər bir-biri ilə döyüşməyə başlaya bilər.
Histrionik bir insandan təsirlənən bir qrup, istəkli və arzuolunmaz insanlara bölünməyə başlaya bilər; histrionik şəxs diqqətini qəhrəman və ya qurban kimi alarkən qrup favoritlərə və günah keçilərinə bölünür.
Bir sözlə, bir histrionik ətrafdakı disfunksiya, ailələri dəhşətli dərəcədə yükləmək, enerji qruplarını boşaltmaq və insanları insanlara qarşı qoymaq üçün yayılma potensialına malikdir.
Nə etməli?
Birincisi, həddindən artıq diqqət axtarmağın asanlıqla sabitləşə bilməyəcəyini qəbul edin, çünki heç bir vərdiş nümunəsi böyük səy və dəstək olmadan dəyişdirilmir.
İkincisi, xahiş edirəm ümumiyyətlə diqqətdən kənarda qalan ailə və ya qrup üzvlərinə diqqət yetirin. Yorğun, tükənmiş, kədərlənmiş və ehtimal ki həyəcanlı başqalarını dinləməli və mərhəmətli dəstək göstərməliyik. İnsanlar ayrıldıqlarını və olduqları kimi olmaq əvəzinə rol oynadıqlarını anlamalıdırlar. Histrionik xüsusiyyətlərə sahib birinin valideynisinizsə, praktik olaraq işlədiyinizə əmin olun həddindən artıq özünə qulluq və daha az tələbkar uşaqlara baxın. Hər hansı bir qrupda istəmədən iştirak etdiyimiz dramla məsafəni tapdıqda bir-birimizi dinləməyi öyrənməliyik.
Diqqət Essential Reads
Diqqəti itirmək üçün Meditasiya Yeni Başlayanlar
Populyar Populyar
Diqqətləndirmə təcrübənizdə diqqətinizi yayındıran məqamları salamlayıram
