Niyə Rehab'a Getmək Mükəmməl Yeni İl Qətnaməsidir

Tətil mövsümü, asılılıq ilə mübarizə aparsanız qətiliklə qarışıq bir çantadır.

Bir tərəfdən, mina sahəsi ola bilər. Daha çox yeyib içirik. Müxtəlif səbəblərdən daha çox stres və narahatlıq keçiririk. Covid məhdudiyyətləri sayəsində çox insan, xüsusən də bu il depressiya və təcrid hiss edir.

Sonra bir il keçməsi faktı var. Bu, asılılıq meyli olan insanlar üçün çətin ola bilər və bərpa olunanlar üçün güclü bir relaps tetikleyicisi ola bilər.

Ancaq tətil mövsümünün də bir tərzi var, xüsusən bitdikdən sonra. 1 yanvar ətrafında fırlandıqda, bir hesablama tez-tez baş verir. Diqqətinizi cəmləşdirir. Qətiyyətli olursan. Siz qətnamələr verirsiniz.

Bağımlılıqla mübarizə aparırsınızsa, hamısının ən yaxşı həlli? Reabilitasiyaya gedirik.

Budur niyə.

Yeni il:

Geriyə baxın. Reçeteli dərmanlar da daxil olmaqla 2020-ci ildə alkoqol və ya narkotik istifadənizi düşünün. Pis asma ilə oyandığınızda səhərlər çox olubmu? Gecə qaranlıq? Buraxılmış bir çox iş günü? Alkoqol və ya narkotik şirkətində daha çox boş vaxt keçirirsiniz? Sevdiyiniz insanlarla münasibətlərinizin daha yüksək olması? Bunların hamısı asılılıq probleminin əlamətləri və reabilitasiyanı düşünmək üçün səbəblərdir.

İrəliyə baxın. 2020-ci ildə həyatınıza və davranışınıza geriyə baxmaq sizi depressiya və ya narazı hiss edirsə, səbirsizliklə gözləməyin və daha sağlam olmağa qərar verməyin zamanı gəldi. Bu ay müalicəyə girmək inanılmaz 2021-ci il üçün tramplin ola bilər.

Özünüzü inkişaf etdirməyi hədəfləyin. Yanvar, sağlamlığınızı, sərvətinizi və həyatdan ümumi məmnuniyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün hədəflər daxil olmaqla hədəf təyin etmək üçün mükəmməl bir zamandır. Reabilitasiyaya getmək və ayıq olmaq bu hədəflərin üçündə də dərin müsbət təsir göstərə bilər.

Dəyişiklik etmək üçün qərar verin. Köhnə vərdişləri, xüsusən içki və narkotik vərdişlərini qırmaq çətindir. 2021-ci ildə bu vərdişləri dəyişdirmək üçün yeni il katalizator olsun. Bağımlılık mütəxəssisləri bu işdə sizə kömək etmək üçün yanındadırlar, sizi mühakimə etməyəcəklər və yalnız bir telefon zəngidir. Tərəddüd etməyin, sizi bütün detallar və logistika ilə tanış edəcəklər.

Münasibətlərinizi yaxşılaşdırın. Yeni il qərarlarına gəldikdə, bu cür şeyləri çox eşidirsən: başqalarına qarşı daha mehriban olmaq istəyirəm. Daha yaxşı bir dinləyici olmaq istəyirəm. Uşaqlarımla daha çox vaxt və səbr etmək istəyirəm. Daha yaxşı bir lider, arvad və ya boss olmaq istəyirəm. Reabilitasiyaya getmək və ayıqlaşmaqla bağlı ən yaxşı şey? Bütün bu istəklərin reallaşması üçün böyük bir şans var.

Özünə hörməti artırın. Alkoqol və ya narkotik aludəçisi olan insanların əksəriyyətində hörmət problemi var. Alkoqol və ya narkotik maddə istifadəsi səbəbi ilə özlərini pis düşünürlər və ya öz hörmətlərini yaxşılaşdırmaq üçün bu maddələrə müraciət edirlər. Və ya hər ikisi. Bu, qırılması çətin olan pis, sağlam olmayan bir dövr yaradır. Cavab? Müalicəyə gedir. Demək olar ki, istisnasız olaraq, bu, özünə hörmət üçün böyük bir təkan.

İndiyə qədər ən yaxşı, ən təsirli Yeni il qətnaməsini hazırlamaq vaxtı gəldi?