24 Şəxsi Gücünü Artırmaq üçün Psixoloji Müalicə

MəZmun

• Şəxsi fəzilətlərinizi inkişaf etdirmək üçün addım-addım təlimat.
• Güclü tərəfləri inkişaf etdirmək üçün psixologiya
• Muxtariyyət qazanmağı öyrənmək
• 24 şəxsi üstünlük
• Bilik əldə etmə və istifadəni əhatə edən güclü cəhətlər
• Çətin vəziyyətlərdə hədəflərə çatmağı nəzərdə tutan güclü cəhətlər
• Başqalarına dostluq və məhəbbət göstərməyi və təklif etməyi əhatə edən güclü cəhətlər
• Sağlam bir icma həyatını əhatə edən güclü cəhətlər
• Bizi həddən artıq şeylərdən qoruyan qüvvələr (təmkinlilik)
• Həyata məna verən qüvvələr (transsendensiya)

Şəxsi fəzilətlərinizi inkişaf etdirmək üçün addım-addım təlimat.

Ənənəvi olaraq, psixologiya əsasən xəstənin məsləhətləşməyə gəldiyi zaman tələb etdiyi bir simptomu aradan qaldırmağa yönəlmişdir. Bu şəkildə, depressiyanız varsa, kədər və ümidsizliyin aradan qaldırılmasını tələb edirsiniz və məsələn narahatlığınız varsa (tənəffüs çətinliyi, çarpıntı və s.), Narahatlığı aradan qaldırmaq istəyirsiniz.

Mənim baxışımdan, psixoloji müalicə müstəsna olaraq mənfi məqamlara yönəlirsə ("Pisləri aradan qaldırıram və budur") bu tamamlanmamışdır, yalnız pozitivlik üzərində işləmədən narahatlıq yaradan şeyin aradan qaldırılmasına yönəldiyi üçün güclü tərəfləri inkişaf etdirmə ehtimalı.

Müalicə yalnız "əzabları aradan qaldırmağa" deyil, həm də sahib olduğumuz qaynaqları artırmağa və müsbət hisslər və düşüncələr inkişaf etdirməyə yönəldilməlidir.

Güclü tərəfləri inkişaf etdirmək üçün psixologiya

Semptomları idarə etmək üçün texnikalardan (istirahət texnikaları, düşüncə dəyişdirmə üsulları, problem həll etmə, öz-özünə nəzarət ...) istifadə etməklə yanaşı, insan zövq alma qabiliyyətini, öz həyatının mənasını, şəxsi qabiliyyətlərini, nikbinliyini tanımaq qabiliyyətini inkişaf etdirməlidir ...

Bu şəkildə yalnız zəif cəhətlər kompensasiya olunur və yaralar sağalmır insanın gələcəkdə istifadə edə biləcəyi səriştələr inkişaf etdirilir. Bundan əlavə, profilaktik işləmək də mümkündür (yalnız şiddət və ya narkotik maddə istifadəsi kimi mövzularda "simptomlar varsa müalicə" modelindən deyil).

Bu mövqedən pozitiv duyğular üç müvəqqəti məqamda inkişaf etdirilir: keçmişdə onu rifah yaratması üçün müsbət bir şəkildə qiymətləndirmək; indiki məqamda motivasiya və axın olmaq; gələcəkdə də ümid və nikbinliklə buna müsbət baxmağa.

Müvəqqəti bir anda pozitiv duyğulara sahib ola bilərsiniz, ancaq başqalarında yox: Məsələn, kimsə indiki dövrdə özünü sakit hiss edə bilər və gələcəyə az ümid bəsləyə bilər və ya bu günə və gələcəyə ümidlə baxsa da keçmişdən narazı ola bilər. Əhəmiyyətli olan, becərilən bir şey olmasıdır.

Muxtariyyət qazanmağı öyrənmək

Məsələn, “bizi yaxalayan” keçmişdirsə, yola davam etmək üçün tariximizi yenidən yazmağı terapiya boyunca öyrənə bilərik. Keçmişdə hisslərimiz tamamilə düşüncə tərzimizlə, şərhimizlə müəyyən edilir; Bu səbəbdən yaşanan tarixi yenidən yazmaqla hisslər dəyişir.

Bu üç dəfə düşünə bilərik: keçmişdə fəxr etdiyim uzun müddət əvvəl etdiklərim; indiki məqamda bugün üçün 3 müsbət şey yaz; gələcəkdə də qısa və uzun müddətdə nə etmək istərdim.

24 şəxsi üstünlük

Güclər müxtəlif vəziyyətlərdə və zamanla ortaya çıxan və öyrədilən və bu səbəbdən inkişaf etdirilən psixoloji xüsusiyyətlər və xüsusiyyətlərdir. Bunlar aşağıdakı kimidir.

Bilik əldə etmə və istifadəni əhatə edən güclü cəhətlər

1. Maraq, dünyaya maraq.

2. Bilik və öyrənmə sevgisi (yeni öyrənmə əldə etmək üçün davamlı meyl).

3. Mühakimə, tənqidi düşüncə, açıq fikirli (təsadüfi nəticələr çıxarmadan şeylər haqqında düşünmək və bütün mənalarını araşdırmaq).

4. İxtiraçılıq, orijinallıq, praktik zəka (işlərin yeni və məhsuldar yollarını və üsullarını düşünmək).

5. Sosial zəka, şəxsi zəka, emosional zəka (özünün və başqalarının biliyi).

6. Perspektiv (başqalarına problemləri həll etməyə və özləri üçün perspektiv qazanmağa kömək etmək).

Çətin vəziyyətlərdə hədəflərə çatmağı nəzərdə tutan güclü cəhətlər

7. Cəsarət və cəsarət (təhdid, dəyişiklik, çətinlik və ya ağrıdan qorxmayın).

8. Əzm, sənaye, çalışqanlıq (maneələr olsa da bir fəaliyyətdə davam etmək).

9. Dürüstlük, dürüstlük, həqiqət (öz hissləri və görülən hərəkətlər üçün məsuliyyət).

Başqalarına dostluq və məhəbbət göstərməyi və təklif etməyi əhatə edən güclü cəhətlər

10. Xeyirxahlıq və səxavət.

11. Özünüzü sevmək və sevilmək (başqaları ilə yaxın və dərin münasibətlərə dəyər vermək).

Sağlam bir icma həyatını əhatə edən güclü cəhətlər

12. Vətəndaşlıq , komanda işi, sədaqət (bir komanda və ya bir qrup insan daxilində yaxşı işləmək, qrupa sadiq olmaq və özünün bir hissəsini hiss etmək).

13. Ədalət və ədalət (şəxsi hisslərin digər insanlarla bağlı qərarlar qərəzli olmasına imkan verməmək).

14. Liderlik (üzv olduğu qrupu işlər görməyə təşviq etmək və qrupdakı insanlar arasındakı əlaqələri gücləndirmək).

Bizi həddən artıq şeylərdən qoruyan qüvvələr (təmkinlilik)

15. Özünə nəzarət (insanın hisslərini və hərəkətlərini tənzimləmək, impulslar və duyğular üzərində idarəetmə qabiliyyəti).

16. Ehtiyatlılıq, mülahizə, ehtiyatla (sonradan peşman ola biləcəyiniz bir şey söyləməyin və ya etmə).

17. Təvazökarlıq, təvazökarlıq (diqqət mərkəzində olmağa çalışmayın və ya özünüzə başqalarından daha xüsusi olduğuna inanmayın).

Həyata məna verən qüvvələr (transsendensiya)

18. Gözəlliyin və mükəmməlliyin qiymətləndirilməsi (gündən-günə şeylərin gözəlliyini necə qiymətləndirəcəyinizi bilmək və ya həyatın təbiət, sənət, elm kimi cəhətləri ilə maraqlanmaq).

19. Minnətdarlıq (başına gələn yaxşı şeylərdən xəbərdar olmaq və təşəkkür etmək).

20. Ümid, nikbinlik, gələcəyə proyeksiya (gələcəkdə ən yaxşısını gözləmək və buna çatmağı planlaşdırmaq).

21. Mənəviyyat, inanc, dini məna (dini və ya olmayan, ümumiyyətlə səni kainatın bir hissəsi kimi yerləşdirən, həyatın məqsədi olan bir həyat fəlsəfəsinə sahib olmaq).

22. Bağışlamaq (bağışlamaq, başqalarına ikinci bir şans vermək).

23. Yumor hissi (gülməyi və başqalarını güldürməyi sevir, həyatın müsbət tərəflərini görür).

24. Ehtiras, həvəs.