Pandemiya Stres Testini Keçirsiniz?

Nəfəssiz, duyğusal olmayan və ruhən inancsız hiss edirsiniz? Sən tək deyilsən. Bu qlobal pandemiya, özümüzə, evliliyimizə və ailələrimizə kilo və kilo təzyiq göstərən bir psixoloji stres testidir. Və köhnə ticker üçün vaxt qazanan test kimi, incidən, gərginləşən və partlamağa hazır olan yerləri öyrənirik. Və stat öyrənmək! Psixoloq kimi fəaliyyətimdəki hekayələri eşidərdim, əksinə düz ürəkdən danışacağam.

Mən yorğunam. Bərabər hissələrimi şirin və yaramaz 3 yaşlı oğlan uşağımı həyat yoldaşımla böyütmək indiyə qədər çəkməyi bacardığım ən sevincli məşəqqət idi. Saatdan asılı olaraq, həqiqətən uğurlu olub-olmadığımdan tam əmin deyiləm.

Əksər günlərdə zirzəmidə dairələrdə velosiped sürdüyümü, yataqda yastıq qalasına girdiyimi, yerli CVS-də maska ​​quruduğumu, baqqalın beşinci keçidində bir qəzəbi təmizlədiyimi, dua etdiyimi görəcəksən. solo xəyali oyun anı, yatmadan əvvəl oxuduğuna görə minnətdar, ancaq əsasən bu ecazkar və pozucu dövrün təbii yaşayış yeri olan əhval-ruhiyyədəki və ildırım sürətindəki dəyişikliklərə uyğundur.

Eyni zamanda, ailənizin əsas çörəyi kimi tam zamanlı bir işin alovlu qılıncından istifadə edirəm. Mənim növbəmdən təmasda olan bir ata kimi etiket yazdığımı və dünyamın digər yarısına kömək etdiyimi görəcəksən: kollec tələbələri və bu ilin alatoraranlıq zonası epizodu ilə mübarizə aparan gənclər, özüm və həyat yoldaşım kimi çətinlik çəkən cütlüklər, və bəli, hamımıza çatdıracaq dərmanları inkişaf etdirən insanlar belə.

Ancaq təzyiq indi gözlənilməz yerlərdə gəlir. Bir vaxtlar həmrəylikdə ortağım olan həyat yoldaşım indi mənim düşmənimdir. Zərərli niyyət yoxdur, sadəcə kollektiv travmanın yaratdığı şeydir. Bizi ən əziz dəyərlərimizə və təməl qaya müdafiəmizə aparır və güclü cazibə qüvvəsi ilə hesablaşmağa məcbur edir.

Evlənəndə həyat yoldaşımla mən tamamlayıcı idik. Mən, həvəslə proses yönümlü və mərkəzli hiss edirəm. Məhəbbətlə nəticələrə əsaslanan və açıqca praktikdir. İndi bir vətəndaş müharibəsində bir-birimizlə müharibə edirik, hər biri bu pandemiyanın məcazi bombalarının blitsi arasında təhlükəsizlik və sabitlik tapmağı tapırıq.

3 yaşlı uşağımıza qulluq etmək, onu Martini robotu koridorda izləmək üçün yerli supermarketə çırpmaq, xəyali çevikliyim, lazımi qaydada intizamlı olması və kütlə qarşısında hər zaman maskasını taxması ilə bağlı praktik narahatlıqlarını artırır. Mənim duyğusal doğaçlama üçün təməl ehtiyacımda belə bir nizamlı marşrut xəttinə ehtiyacı olduğuna görə məyusluğum.

Uşağımız aramızdakı bağları yıxdığını hiss edir. Fərqli şəkildə, bir səhər mənimlə oyun xəmir topu düzəltməyini istədi. Nə edəcəyimi görməyimi maraqla ayırır. Məndən çəkməyimi istədiyi emosional sehr sahəsini tutaraq, ayrılıqlarını qeyd edirəm və yaxşı olduğunu söyləyirəm, onları bir araya gətirilən mağazaya aparıb yenidən yaxşılaşdıracağıq.

Bundan oyun qururuq. Topu ləzzət içində bir yerə atırıq və sonra hər ikimizin arzuladığımız möcüzəvi əməliyyatı reallaşdırdığım yataq otağının dəniz mavi xalçasındakı birləşdirilmiş mağazaya qayıtdıqda sevinclə onu ayırır. Bu pandemiya, evliliyimiz və ailəmiz üçün uyğun bir məcaz və oyun. Hamımız bir-birimizdən ayrı düşmüşük və hələ birlikdə qalmağa çalışırıq, elə deyilmi?

Xarici xaosa, evimizi çıxartmaqla təhdid edən bu pandemiya fırtınasına baxmayaraq birləşməyimiz lazım olduğunu xatırladan digər xəyali yolları tapdı. Doğrudan da ev kimi bir yer yoxdur və o da bilir.

Bəzi səhərlər düşüncəli oğlanımız ailədəki hər birimiz üçün qəhvə və çay hazırlamağı xahiş edir. Dada'dan mama üçün "səni sevirəm" kupasını, mənim üçün ürək kupasını və nəhayət özü üçün, hamımızın əyləncəli şəkildə aşağıya baxan fotoşəkili olan kupa, bir şəkildə də görünən bu sadəlövh körpənin geniş gözlərini əhatə edir. olun - bağışlayın, baba pun gəlir - kamera üçün mugging. Mətbəx tezgahında yan-yana qoyulmuş qəhvə kupaları, hamının görməsi üçün nümayiş olundu, daxili əmin-amanlığın müqəddəs üçlüyünü yenidən təsdiqlədi və günümüzə yenidən başlayırıq.

Duygusal fırtınanın üfüqdə çox yaxın göründüyü günlərdə dadanın "palto ilə, əlcəklərimlə" şarkı söyləməsini, ən sevdiyimiz Ella Fitzgerald və Louis Armstrong qış mahnısına etdiyi kodlu müraciəti. Həssaslıqla məni çətin vəziyyətdə olan bir anaya oxumaq üçün əlimdən aparır, “Fırtına keçəcəyəm. Mənə nə qədər fırtına ola biləcəyi nədir? Məni istiləşdirmək üçün sevgim var! ”

Bunu indi sizə baxan oğlanımızın yanında yerləşmiş qəhvəyi taxtımızdan yazıram Paw Patrol və həyat yoldaşım onu ​​sağında sendviç edir. Bir az səhər yeməyi almaq, özümü rahatlaşdırmaq və ya əvvəlki müstəqil varlığımı xatırlamaq istəməyimə baxmayaraq bir anlıq istəməyimizə baxmayaraq bizi burada bir araya gətirmək ehtiyacını hiss edirəm. Mən indi onundayam və bununla da yaxşıyam - hamımız birlikdə əsirlikdəyik.

Bu hamımıza aid deyilmi? Hamımız özümüzü və ailələrimizi də bütöv tutmağa çalışmırıqmı? Heç bilmədiyimiz, necə edəcəyimizi bilməyimiz lazım olan yorucu bir iş deyilmi?

Özümü inama döndüyümü və hər həftə pusula üçün ayələr oxuduğumu görürəm. Hal-hazırda dünyaya atılan kataklizmik müxtəlif bəlalar və qurtuluş ümidi o qədər nəzərəçarpacaq dərəcədə real və dərhal hala gəldi, daha yaxşı bir dönüş yeri düşünə bilmirəm. Bir psixoloq kimi, bunu daha da yaxşılaşdırmaq üçün tutarlı və qətiliklə strategiyam yoxdur.

Ən yaxın tövsiyəm Musanın Misirdən ayrılan israillilərlə paylaşdığı şeydir. Özümüzü dənizə atıb taleyimizə kədərlənməkdən və aciz qalacağım şeyin passiv bir imtina etməsinə təslim olmaqdansa, bu pandemiyanın acılığının göz yaşlarından şirin şərab hazırlamağın yaradıcı və düşüncəli yollarını tapmalıyıq.

Şikayət edib Misirin köləliyinə və qarışıq prioritetlərin pandemiya öncəsi günlərinə qayıtmaqla uğur qazanmırıq. Təhlükənin real olmadığını iddia edə bilmərik və sayının çox olduğu halda pandemiya ilə - Firon və ordularına qarşı mübarizə aparacağımıza inanırıq. Nəhayət, inancımızı yalnız Allaha, hökumətə və ya başqa bir mükəmməl xilaskara bağlaya bilmərik.

Musa bizə yalnız irəli getməyimizi xatırladır. Möhtəşəm problemlərimiz və imkanlarımız qarşısında bütün bu insan impulslarını tanıyaraq irəliləyin. Ürəyiniz partlamağa bənzəsə də, hamısına bir anda baxaraq, yalnız o zaman sular ayrılacaq və bəlkə də bəlkə də stress testini uçan rənglərlə keçəcəyik və yenidən birlikdə vəd olunmuş torpağa yol tapacağıq.