Lətifələr Nootrop təsirlərini anlamaq üçün faydalıdır?

MəZmun

• Plasebo ilə idarə olunan tədqiqatlar və sistematik öz-özünə təcrübələr
• Nəticə

Lətifə tez-tez kiminsə yaşadığı bir şeyin təcrübəsinə əsaslanan şəxsi bir hekayədir.

Lətifələrə nootropik istifadə qərar vermə üçün bir dəlil mənbəyi olaraq etibar etməməyiniz üçün bir çox səbəb var. Səbəblərdən biri, diqqəti cəlb etmək üçün tez-tez sensasiyalı yollarla yazılması, digəri isə plasebo effektidir.

Bütün lətifələr pis deyil. Sistemli olaraq qeyd edilmiş bir nootropik şəxsi təcrübə, həmin maddənin effektivliyi və ya təhlükəsizliyi üçün yaxşı bir dəlil ola bilər.

Daha az duyğusal və daha məntiqli, daha çox məlumat əsaslı və daha az subyektiv bir lətifə nisbətən yaxşı bir dəlildir. Əslində, elmi bir şəkildə toplandığı təqdirdə, bir nootropikin sizin üçün işlədiyini müəyyənləşdirmək üçün mümkün olan ən yaxşı dəlil mənbəyi ola bilər.

Subyektiv və emosional lətifələrin fərdi insan üçün faydalı ola biləcəyini qeyd etmək vacibdir. 500mq Ashwagandha qəbul etdikdən 3 saat sonra özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, bu hisslərin olduğunuzu qətiliklə görməməlisiniz. Ashwagandha ilə vaxt keçdikcə ən yaxşı hiss etməyinizi və yerinə yetirməyinizi təmin edəcək dozada və istifadə tezliyində olmağınız üçün daha çox və sistematik bir şəkildə təcrübə aparmaq üçün bir ilham mənbəyi olaraq istifadə etməlisiniz.

Bəzi lətifələr böyük bir dəlil mənbəyidir, çünki nootropikin müəyyən bir şəxs üçün müəyyən bir kontekstdə necə işlədiyi barədə çox ətraflı xüsusiyyətləri olan hekayələrdir. Bu, çox məhdud dəlillərin mövcud olduğu vəziyyətlərdə daha sistematik bir özünütənabir etmə ilham verə bilər.

Bəzi insanlar yaxşılaşdırmaq istədiklərini yaxşılaşdırmaq üçün bir çox insana işləyən çox şey sınadılar, amma onlar üçün yox. Bu, çox məhdud miqdarda yüksək keyfiyyətli insan tədqiqatları ilə nootropiklərlə öz-özünə təcrübə etməyə ilham verir. Belə hallarda lətifələr çox vaxt mövcud olan ən yaxşı sübutdur.

Əlbətdə bir neçə ay ərzində bir maddəni faydaları və heç bir təsiri olmayan bir maddə istifadə etdiklərini söyləyən yüz insanı oxumaq, çox az insan dəlili ilə bir şey sınamaq üçün bu məlumatı əldə etməməkdən daha yaxşıdır. Bununla birlikdə, heç bir təsiri və ya mənfi təsiri olmayan insanlardan eşitməyəcəksiniz. Bu cür tədqiq olunmamış maddələrlə sınaq keçirməyi təşviq etmirik, ancaq insanların onsuz da onlardan istifadə edəcəklərini və mümkün qədər etibarlı və təsirli şəkildə istifadə etmələrinə kömək etmək istədiklərini başa düşürük.

Plasebo ilə idarə olunan tədqiqatlar və ya özünüzdə apardığınız yaxşı hazırlanmış bir özünü sınaq kimi daha yaxşı dəlil olduqda, digər insanların lətifələri nisbətən faydasızdır.

Plasebo ilə idarə olunan tədqiqatlar və sistematik öz-özünə təcrübələr

Plasebo nəzarətli tədqiqatlar, tercihen cüt kor və randomizə edilmiş şəkillərdə suallara cavab vermək üçün istifadə etmək üçün ən yaxşı məlumat mənbəyidir:

• Bacopa Monnieri mənim üçün təsirli olur?
• Kafein mənim üçün təhlükəsizdirmi?
• Kreatin mənə daha sürətli düşünməyə kömək edəcəkmi?

... hə?

Təhlükəsizlik suallarına gəldikdə, xüsusilə mənfi yan təsirlər aşkar edildiyi təqdirdə plasebo nəzarətli tədqiqatlara güvənməlisiniz. Mümkün olduqda insanlar üzərində aparılan araşdırmalarda, yoxsa heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlarda ciddi mənfi yan təsirlərə dəlalət edən maddələrdən qaçınmaq əsas prinsipdir.

Ancaq bu vəziyyət necədir. Deyək ki, Limon Balzamından mənfi yan təsirlər yaşayırsınız. İnsanlarda Limon Balzamının müvafiq dozalarda istifadəsindən mənfi yan təsirlərə dair əslində heç bir elmi dəlil yoxdur. Bədəniniz əvəzinə elmə qulaq asmalısınız? Yox!

Bir nootropikin effektivliyini təyin etmək üçün plasebo ilə idarə olunan tədqiqatlara qarşı özünütəcrübələrə qarşı necə? Tədqiqatlar mütləq yaxşı hazırlanmış özünütənayələrdən daha yaxşıdır? Yox!

Plasebo ilə idarə olunan tədqiqatlar, geniş bir populyasiyada nootropik maddənin orta təsirinin həqiqətinə çatmaq üçün daha yaxşı bir üsuldur. Yaxşı hazırlanmış öz-özünə təcrübələr, bir maddənin sizin kimi müəyyən bir şəxs üçün göstərəcəyi təsiri müəyyənləşdirmək üçün ən yaxşı metoddur.

İnsanların fərqli nootropiklərə necə reaksiya verməsində böyük dərəcədə fərdi fərqlilik mövcuddur. Plasebo ilə idarə olunan bir sınaq nootropik maddənin hər hansı bir şəxs üçün effektivliyini təyin edə bilmir. Heç bir real insanın tam olaraq bənzəmədiyi xəyali bir varlıq üçün ortalama bir insan üçün bir nootropik təsirini təyin edə bilir.

Siz bənzərsizsiniz və nootropikdən alacağınız təsirlər, başqa bir insanın bu maddənin alacağı təsirlərlə tamamilə eyni deyil. İnsanlar bir çox cəhətdən bənzəsələr də, nootropikin özünüz üçün sınamadan sizin üçün işləyə biləcəyinə dair qəti bir cavab almaq üçün bir yol yoxdur.

Nəticə

Lətifələr nisbətən pis bir dəlil mənbəyidir, çünki seçmə hesabat, plasebo və sensasiyalaşdırma ilə qərəzlidir.

Plasebo ilə idarə olunan tədqiqatlar, nootropik maddənin ortalama insan üçün göstərəcəyi təsiri təyin etmək üçün yaxşı bir dəlil mənbəyidir. Nootropik öz təcrübələrinizlə nədən başlayacağınızı bilmədiyiniz zaman yaxşı bir məlumat mənbəyidir.

Yaxşı hazırlanmış elmi öz-özünə təcrübələr, sizin kimi hər hansı bir şəxs üçün nootropik təsirini anlamaq üçün ən yaxşı metoddur.

Bu blog yazısı əvvəlcə blog.nootralize.com saytında yayımlandı, peşəkar tibbi məsləhət, diaqnoz və ya müalicənin əvəzi deyil.