ASMR nədir?

MəZmun

• ASMR təcrübəsi nədir?

Pıçıltı ilə təsdiqlənmə, səhifə çevirmə və dırnaqlara toxunma səsləri ortaq nədir? Yavaş əl hərəkətlərinin, sabunun yumşaq parçalara kəsilməsinin və saçların fırçalanmasının mənzərəsi nədir? Yaxşı, muxtar bir duyğu meridian reaksiyasını - ASMR-i təcrübə edən birisinizsə, bu adi görünən səsləri və görməli yerləri ASMR təcrübəsi üçün “tetikleyiciler” kimi tanıya bilərsiniz.

Orada oturursan, başını qaşıyırsan, “hə? Muxtar duyğu nədir? ” Narahat olma, əslində çoxluqdasan. Çox insan bu tətiklərdən təsirlənmir. Ancaq olanlar üçün nə deməkdir?

ASMR təcrübəsi nədir?

Saç dərisindən başlayaraq boyun və onurğa aşağı hərəkət edən xoşbəxt bir şəkildə isti və karıncalanma hissi kimi təsvir olunur.

ASMR ilk dəfə İnternetdə 2007-ci ildə Vikipediyaya görə istifadəçi adıyla “tamam olursa olsun” adlı bir qadının onlayn sağlamlıq müzakirə forumunda ASMR hissləri ilə bağlı təcrübəsini təsvir etdiyi zaman böyük oldu. O dövrdə bənzərsiz karıncalanma fenomenini təsvir edəcək bir ad yox idi, ancaq 2010-cu ilə qədər Jennifer Allen adlı birisi bu təcrübəni adlandırdı və oradan ASMR İnternet sensasiyasına çevrildi.

A New York Times 2019-cu ilin aprel ayındakı məqalədə yüzlərlə ASMR YouTuber-in hər gün 200-dən çox ASMR videosunu yayımladığı bildirildi. Bəzi ASMR YouTuber'ları hətta minlərlə dollar, milyonlarla pərəstişkarını və selfi üçün küçədə dayandırılacaq qədər şöhrət qazanaraq vicdanlı məşhurlara çevrildi.

Ancaq ASMR ətrafında bəzi mübahisələr var. Bəzi insanlar bu ASMR təcrübəsinin “həqiqi” olub olmadığına və ya sadəcə istirahət dərmanlarının və ya xəyal edilən hisslərin nəticəsi olduğuna şübhə edirlər. Bəziləri, fenomeni təbiətdəki insanlar arasında qarşılıqlı əlaqəyə girmədən qəribələrin makiyaj etdiklərini iddia etdiklərini izləməkdən yaxınlıq dozalarını alan Z Nəsilinin yalnızlığı əlamətinə qədər təbaşir. Digərləri hətta ASMR tetikleyicileri tərəfindən aktiv olaraq təxirə salınır. Mənim fərasət psixoloq dinləyicilərimdən biri Katie, ASMR videolarının əksəriyyətinin onu həyəcanlandırdığını söylədi. Ancaq başqa bir dinləyici Candace, BBC-yə baxan uşaq yaşlarından bilmədən ASMR-i təqib etdiyini paylaşdı.

Bəs ASMR-nin gerçək olduğunu kim söyləyəcək? Bunu yaşayan insanlar üçün nə deməkdir? Hər kəs yetərincə çalışsaydı təcrübə edə biləcək bir şeydir?

ASMR haqqında yeni öyrənməyə başladığımız füsunkar şeylərə nəzər salaq.

1. ASMR hətta realdır?

Qısa cavab “Bəli!” Kimi görünür.

2018-ci ildə aparılan bir işdə ASMR videolarına baxarkən iştirakçıların fizioloji cavabları qeyd edildi. ASMR keçirən kimi tanımayanlarla etməyənlər arasında açıq bir fərq var idi: ASMR qrupunda ürək dərəcələri daha aşağı və dəri keçiriciliyi artmışdı, bu da əsasən tərləmədə kiçik bir artım deməkdir.

Bu, ASMR təcrübəsinin həm sakitləşdirici (azalmış ürək dərəcəsi ilə göstərilən) həm də həyəcanlandıran (artan tərləmə ilə göstərildiyi) göstərdiyi üçün qeyd edilməlidir. Bu, ASMR-ni sadə bir rahatlamadan fərqli bir təcrübə halına gətirir, eyni zamanda cinsi həyəcan həyəcanından və ya sevdiyiniz qrupun canlı oyununu eşidəndə baş verən üşütmədən fərqlənir.

Alimlər ASMR zamanı beynimizin necə işlədiyini də birbaşa araşdırdılar. Dartmouth Kollecində fəaliyyət göstərən bir qrup, ASMR ilə qarşılaşanlar tetikleyici videolara baxarkən beyində nə baş verdiyini çəkmək üçün funksional MRI istifadə etdi. Medial prefrontal korteksin, özünüdərketmə, sosial məlumatların işlənməsi və sosial davranışlarla əlaqəli beynin təkamül yolu ilə inkişaf etmiş hissəsi olduğunu aktivləşdirdilər.

Mükafat və emosional həyəcanla əlaqəli beyin bölgələrində də aktivasiya var idi. Tədqiqatçılar bu nümunənin ASMR-nin sosial nişan və bağ zövqlərinə bənzədiyini əks etdirdiyini güman edirlər. Əgər meymunların bir-birlərinə baxdıqlarını əks etdirən bir videoya baxsanız, nə demək istədiklərini tamamilə başa düşərdiniz! Baxılan meymunun üzünə baxın; sadəcə onu sevdiklərini deyə bilərsən. Başqa bir meymunun bu gənələri kürəyinizdən seçməsinin çox xoş bir şey var, elə deyilmi? Bəlkə də belinizdən isti qarışqalar kimi hiss olunur!

Bu beyin görüntüləmə işindəki problem, ASMR olmayan bir müqayisə qrupunun olmamasıdır, buna görə tədqiqatçıların istifadə etdiyi ASMR videolarına baxan hər kəsin oxşar bir cavab verməsi mümkündür. Ancaq bu yalnız daha çox araşdırma üçün qapının açıq olması deməkdir.

2. ASMR təcrübəsi bir insan olaraq sənin haqqında nə deyir?

ASMR təcrübəsi olanlar digərlərindən fərqlənirmi? 2017-ci ildə aparılmış bir tədqiqat, özünü tanıyan 300-ə yaxın ASMR təcrübəsini sensasiya keçirməyən bərabər sayla müqayisə etdi. Tədqiqat iştirakçıları köklü şəxsiyyət inventarına dair sualları cavablandırdı; Təəccüblü deyil ki, ASMR iştirakçıları Təcrübəyə Açıq Təcrübə təcrübəsi olmayan yaşıdlarından daha yüksək bal topladılar. Bununla birlikdə, narahatlıq və mənfi duyğularla qarşılaşma ehtimalı üçün ümumi bir xüsusiyyət olan Nevrotikizm üçün daha yüksək bal topladılar. ASMR iştirakçıları Vicdanlılıq, Ekstraversiya və Razılığın daha aşağı səviyyələrinə sahib idilər.

Son bir başqa tədqiqat da ASMR və ASMR olmayan insanlar arasındakı diqqəti müqayisə etdi. Diqqətlilik burada və indi əsas götürülməyə aiddir. ASMR olan insanlar, öz hesabatlarına görə, ümumiyyətlə gündəlik olaraq daha diqqətli olurlar, xüsusilə maraqla düşünürlər.

Əlbətdə ki, bu o demək deyil ki, ASMR ilə qarşılaşsanız, bunu etməyən dostunuza nisbətən daha az açıq və ya daha diqqətli olursunuz. Bu tapıntılar, orta hesabla, böyük bir ASMR qrupunun, yeni təcrübələrə, məsələn, maraqlanmağa və yeni bir təcrübəyə açıq olma ehtimalını daha çox göstərdiyini göstərir - qəribə yeni bir yemək sınamaq, diqqətlə yemək və özləri ilə razı qalmaq.

3. ASMR təbii gəlmədiyi təqdirdə özümü təcrübə edə bilərəmmi?

Bunu demək çətindir. ASMR-yə səy göstərərək inkişaf etdirə biləcəyinizi göstərən bir araşdırma yoxdur. Bu, mütləq edilə bilməyəcəyi anlamına gəlmir, amma təəssüf ki, çox güman ki, görünmür. Birincisi, ASMR istər-istəməz fizioloji bir cavabdır. Buna sahib olanların çoxu təcrübəni nə adlandıracağını bilmədikləri zaman uşaqlıqdan bəri hiss etdiklərini söyləyirlər. Təsəvvür edirəm ki, ASMR-i reallaşdırmağa çalışmaq, özünüzü birinə aşiq etməyinizə bənzəyir.

Ayrıca, ASMR, sinesteziya kimi digər öyrənilə bilməyən qavrayış hadisələri ilə bəzi oxşar cəhətlərə malikdir. Sinesteziya, bir insanın krossover hiss etdikləri bir təcrübədir, beləliklə bir mənada stimullaşdırma başqa bir mənada təcrübələrə səbəb olur. Bəzi nümunələrə məktubları oxuyarkən xüsusi rənglərin yaşanması və ya toxumalara toxunarkən zövqlərin yaşaması daxildir. Öyrənə biləcəyiniz bir şey deyil. Bəzi tədqiqatçılar ASMR-nin əslində bir sinesteziya forması olduğunu və ya ən azından sərbəst əlaqəli olduğunu irəli sürdülər. Əgər belədirsə, ASMR də tətbiq edə biləcəyiniz bir şey olmaya bilər.

Ancaq hey, sən heç bilmirsən. Daha əvvəl ASMR ilə qarşılaşdığınızı düşünməsəniz və ya yaşadığınızdan əmin deyilsinizsə, test sürücüsü üçün çıxarın. Bunun ən asan yolu, çox sayda tetikleyiciye sahib minlərlə ASMR videosunun olduğu YouTube'a getməkdir. Sizin üçün qığılcımlar açan doğru tətikçiləri tapmaq üçün ən yüksək şans üçün ən populyar olanlardan başlayın.

(Orijinal bir ASMR təcrübəsinin cinsi bir təcrübə olmadığına diqqət çəkmək vacibdir, buna görə cinsi stimullaşdırmaq üçün görünən videolara rast gəlsəniz ... yaxşı ki, videodakı bir yetkin və yetkinsinizsə videoda olmağınız yaxşı görünür, niyə olmasın? Yalnız bilin ki, yaşadıqlarınız ASMR olmaya bilər.)

Tam, xüsusi bir ASMR təcrübəsi əldə etmək və cibinizdə bir deşik yandırmaq üçün bir az dəyişiklik etmək qərarındasınızsa, müştərilərlə fərdi olaraq ASMR təcrübələri yaratmaq üçün bir-bir işləyən şirkətlər var. Bir şirkət 45 dəqiqə ərzində xidmətlərini 100 dollardan qiymətləndirir - buna görə bu yalnız həqiqi fədai və ya maraqlı olan ASMR bakirə üçün mümkündür.

ASMR haqqında indi başladığımızdan daha çox sualınız ola bilər. Hələ çox araşdırma aparılsa da, ən azından ASMR-nin fizioloji və beyin aktivasiyasında əks olunan real bir fenomen olduğuna əmin ola bilərik. ASMR olan və olmayan insanlar arasındakı potensial şəxsiyyət fərqlərinə də nəzər salırıq.

Əvvəllər heç bir ASMR təcrübəsi yaşamamısınızsa, onlayn mövcud olan bir çox tetikleyicidən hər hansı birinə cavab verdiyinizə baxın. Nə düşündüyünüzü mənə bildirin!