Səfalətə xoş gəlmisiniz!

Xoşbəxt

Xoşbəxt xoşbəxt.

Hap hap hip-hap xoşbəxt.

Yetər, onsuz da. Bədbəxt olmaq üçün necə xoş gəlmisiniz.

Bu nədir?

Son 20 ilin çox hissəsində psixologiya xoşbəxtlik axtarışına qapıldı. Əvvəllər klinisyenlər həddindən artıq əzabların yüngülləşdirilməsinə diqqət yetirirdilərsə, son zamanlarda insanları bağdakı müxtəlif narazılıqlardan yüksək səviyyədə yerinə yetirməyə necə aparacağımızı araşdırdıq.

Bir mənada bu lazım olmamalıdır. Müasir cəmiyyətdə yoxsulluq və bədbəxtlik çox olsa da, növlərimizin təkamül mühitində olduğu qədər heç bir yerdə yoxdur. Maşınlarımız, damlarımız, səhiyyə sistemlərimiz, mikrodalğalı sobalarımız və sənətkar pivələrimiz var. Əksər hallarda, etibarlı bir mühitdə işləyirik. Rahat çarpayılarda yatırıq. Əyləncə üçün misilsiz fürsətlərimiz var.

Orta əsrlərdə yaşayan bir insan özünü 21. Əsr Şimali Amerikaya köçürdüyünü görsəydi, cənnətə gəldiyini düşünərdi.

Ancaq ətrafa bax.

Bədbəxtlik bizi əhatə edir. KİV-lər, adambaşına düşən zehni sağlamlığa tariximizin heç bir nöqtəsindən daha çox xərcləməyimizə baxmayaraq, ruhi sağlamlıq böhranından danışırlar. Depressiya nisbəti artmaqdadır və yalnız ona görə deyil ki, depressiyanın tərifini əhalinin daha da çox hissəsini əhatə etmək üçün daima genişləndiririk. Klinik depressiya diaqnozu qoyulmayanların çoxu həyatlarında qazandıqları xoşbəxtlik səviyyəsindən narazıdır.

Əgər bir mədəniyyət insan xoşbəxtliyini istehsal etmək üçün bir maşındırsa, bizimkilər düzgün işləmir və çox təsirsiz görünür. Bəlkə baxaq görək nəyin səhv olduğunu görək.

Müsbət psixologiya sahəsi imzanın güclü olması fikri baxımından böyükdür. Əgər nisbi bolluq dünyasında bu qədər səfalət yaratmağı bacarmışıqsa, bəlkə də bədbəxtlik həqiqi imza gücümüzdür. Gəlin bundan maksimum yararlanaq.

Gələcək şeylərin şəkli

Bu blog kitabımdan ilham almışdır Bədbəxt olmaq üçün necə: Artıq istifadə etdiyiniz 40 strategiya (Yeni Harbinger, 2016). Kitabdakı bitlərdən və səhifələrində görünməyən strategiyalardan bəhs edəcəyəm. İnsanların bədbəxt olmasına səbəb ola biləcək cəmiyyət xüsusiyyətlərinə diqqət çəkəcəyəm. Müvafiq tədqiqatları təqdim edəcəyəm. Zehni sağlamlıq, ümmət, sənayenin daha möhtəşəm iddialarına şübhə ilə yanaşacağam. Yarı istəksiz bir hissəsiyəm.

Blogun ən azı bir qədər interaktiv olmasını istərdim. Aralıqlarla məktublar və Q və A parçaları çap edəcəyəm. Bu məqsədlə, xahiş edirəm məni burada Psixologiya Bugün yazmaqdan çəkinməyin. Daxil olmaqla:

• Öz xoşbəxtliyinizi, məmnuniyyətinizi və həvəsinizi aşındırma yolları.
• Pozitiv psixologiya, əhval-ruhiyyə çətinliyi və həyatın yerinə yetirilməsi barədə suallar. (Xahiş edirəm anlayın ki, bu forumda klinik məsləhət verə bilməyəcəyəm.)
• Məni əhatə etməyinizi istədiyiniz mövzular.

Mənim haqqımda

Kanadanın Vancouver şəhərində təcrübə keçən bir psixoloqam. 2002-ci ildə Changeways Clinic-i təsis etdim - əvvəllər UBC Hospital-da işlədiyim xidmətdən - dəyişdirmə proqramı ilə qəbul etdiyim təəccüblü bir şəkildə təsəvvür olunmayan bir ad. İndi həyəcan, depressiya, həyat dəyişikliyi, tükənmişlik, sağlamlıqla əlaqəli sıxıntı və daha çox şey üçün idrakçı davranış terapiyası və digər dəlillərə əsaslanan müalicələr təmin edən 14 psixoloq var.

Kitablarımın içərisində necə acınacaqlı olmaq, inadkarlıq iş dəftəri, depressiya xəritəniz və özəl təcrübə sadədir. Boş vaxtlarımda Britaniya Kolumbiyasının içərisində alma, armud, şaftalı, ərik, albalı və gavalı yetişdirən kiçik bir bağı işlədirəm. Qonaqlarımız arasında maral, ayı, puma, qunduz, samur və çınqıl ilan olsa da, qəsdən heyvanlarımız yoxdur.

Zövqüm üçün çınqıldayan ilanlarda biraz ağır, amma hey: həyat heç vaxt mükəmməl deyil.