Təhlükə üçün məsləhətlər

Bu yazı narahatlıqdan iflic olan insanlar üçün deyil. Bağda müxtəlif növ əl işləyənlər üçündür.

Bəlkə də spesifik cəhətdən işləsək yaxşıdır.

Ölüm

Bu, böyük görünür, çünki, məsələn, ilanlardan, hörümçəklərdən, yüksəkliklərdən, insanlardan və ya qapalı yerlərdən qorxmaqdan fərqli olaraq, bu sizi öldürəcəkdir.

Yenə də dünyaya gəlməmişdən əvvəl heç bir şeyin fərqində olmadığımızı xatırladığımızı, bu səbəbdən öləndən sonra heç bir şeyin fərqində olmayacağımızı xatırlasaq, bu qədər narahat ola bilməzdik.

Cənnətə və ya cəhənnəmə doğru getdiyinizə inanmadığınız müddətdə, öldükdən sonra daha çox şey edə bilməyəcəyik. Ancaq bunun içərisində bir gümüş dəlik var: Bu, bacardığımız müddətdə bacardığımızı etməyimizi xatırladır.

Ölmək

Ölmək prosesi qorxusunu silmək o qədər də asan deyil - Ağrılı ölümlərlə bağlı çoxlu hekayələr eşidirik. Bəlkə də ən yaxşı seçim, yaşamaq ağrısı ölməkdən çox olduqda, həkimlərin köməyi ilə ölməyin qanuni yollarının getdikcə daha çox olduğunu başa düşməkdir.

Bəs ölümü və ölümü öldürmək barədə nə demək olar? Təəssüf ki, ən yaxşı çəkilişiniz, yəqin ki, deməkdən daha asan olan standart tövsiyədir: Çəki və stresinizi aşağı tutun, əsasən tərəvəz və meyvələr yeyin, idman edin, siqaret çəkməyin və spirt və ya narkotik maddələrdən sui-istifadə etməyin.

Bədən hisslərini fəlakətə salsanız nə olar: ““ Əgər ( dəhşətli xəstəlik qoyun?) Sənədimin mənə dediklərini özünə xatırlada bilərsən: Çox qorxulu olmayan şiddətli ağrılar ciddi deyil. Bir müddət qalırlarsa, gedin bəlkə də kömək edə biləcək sənədinizi görün və ən pis vəziyyətdə - yuxarıdakılara görə Mərhələ IV xərçəngi kimi çıxa bilərsiniz. Buna bənzər bir planı nəzərə alaraq, diqqətinizi bəzi mənimsəmə fəaliyyətlərinə yönəldərək özünüzü sensasiya və fəlakətdən yayındırmağa çalışın.

Bu mövzuda daha çox məlumat üçün başqa bir PsychologyToday.com məqaləmə baxa bilərsiniz: Sağlamlığınıza yüngül yanaşma.

İnsanlar səni sevməyəcək

Bir çox yetkin yeniyetmənin əsas narahatlığından hələ də əziyyət çəkir: “İnsanlar məni sevirlərmi?”

İndi, bir yetkin olaraq, əksər insanların sizi sevməməsindən qorxursunuzsa, ehtimal ki, müəyyən bir qanunauyğunluğa sahibdir. Standart tövsiyə öz üzərində işləməkdir, ancaq yaşında bu qədər dəyişə bilməyəcəyinizi qəbul etmək istəyə bilərsiniz? Bunun əvəzinə, sosial həyatınızı sizi olduğu kimi sevən insanlarla məhdudlaşdırmağı düşünün. Bu, şəxsiyyətinizi yenidən qurmağa çalışmaqdan daha çox narahatlığınızı azalda və xoşbəxtliyinizi artıra bilər.

İctimai danışan

Xalq qarşısında çıxış qorxusu ən çox görülən qorxu ola bilər. Bunlar onu azalda bilər:.

• Danışığınızı əzbərləməyin. Planlaşdırın, sonra bir və ya dörd karta uyğun bir kontura endirin. Bir ssenariyə bağlanmamaq rahatdır. Yalnız dinləyicilərinizlə əlaqə quraraq danışın. Kifayət qədər aktyor olmasanız, mükəmməl çatdırılmış bir ssenaridən daha yaxşı, ssenarisi olmayan bir danışığı olan bəzi klublar daha yaxşıdır.
• Orijinal olun. Yalnız həqiqətinizi danışıq üslubunda danışın, bəlkə də bir az daha yavaş. Xeyli motivasiya olmayan natiq personajı yoxdur.
• Bilin ki, səhvlər böyük bir iş deyil. Bir çox insan yalnız ümumi təəssüratı xatırlayacaq. Hazır və etibarlı olsanız, bəzilərini qırsanız da, yaxşı olacaq.
• Perspektiv. Hər həftə milyonlarla insan canlı və qeyd olunan izləyicilərdən əvvəl dodaqlarını çırpır və bir həftə sonra daha çox milyon olacaq. Və dinləyicilərin əksəriyyəti əvvəlki həftə danışanların dediklərinin 95% -ni unutmuş olacaqlar. Bəli, cəhd edin, amma dünyanın, hətta dünyanın kiçik küncünüzün də, bunun nəticəsi olaraq çox dəyişəcəyi ehtimalı yoxdur, təəssüf ki.

Ümumiləşdirilmiş narahatlıq

Xüsusi narahatlıqlar xaricində bir çox insan həyatı ümumiləşdirilmiş, sərbəst üzən narahatlıqla keçir. Bulud üstü ilə dolaşan cizgi filminin qəhrəmanına bənzəyirlər, hansısa bir fəlakətə qapıldıqlarından qorxurlar.

Sadə bilirəm, amma bəzən musiqi, məsələn, başınızda yuvarlanan sadə, xoş bir mahnıdan ibarət bir neçə çubuğa sahib ola bilər. Axı bu kiçik bir dünya tez-tez mənim üçün işləyir. Eyni dərəcədə sadə, həyatınızdakı və dünyadakı yaxşılıqlara görə minnətdar olmağı özünüzə xatırlatmağa kömək edə bilər.

Bu yazının başlanğıcında nəzərdə tutulduğu kimi, şiddətli narahatlıq, bəlkə də bir məsləhətçi və ya terapevtlə daha yaxşı həll olunur.

Başqa bir yazı narahatlığı aradan qaldırmaq üçün əlavə tövsiyələr təqdim edir.