12 Adım və Zehinli Tərbiyə: 10 və 11-ci Adımlar

Kintsugi sınıq şeylərdə gözəlliyi tanımaq və qeyd etmək Yapon sənətidir. Qırılmış keramika (kasa, fincan, vaza) qızıl, gümüş və ya platinlə qarışdırılmış xüsusi bir lak ilə bir yerə qoyulur. Mütəxəssislər bunu gizlətməyə çalışmaqdansa, görkəmli şəkildə təmirini obyektin bərpasına daxil edirlər, ziyan vurub əvəz etmək üçün bəhanə olaraq istifadə etmək əvəzinə hörmət və ehtiram hiss edirlər. Proses tez-tez orijinaldan daha fövqəladə və qiymətli bir şeylə nəticələnir.

12 addımlıq bərpa prosesi həm məqsəd, həm də təsir baxımından Kintsugi ilə çox ümumi cəhətlərə malikdir. On iki addımlıq bərpa özlərini prosesə həsr edən insanlara zərər verdikləri yerlərdə güclü olmağa kömək edir.

12 addım bir çərçivə yaradır: düşüncə və duyğularla əlaqəli yeni yolların tətbiq edilməsi; daha sağlam davranışlar yaratmaq; qəbul, tolerantlıq, açıq fikir, inad, təvazökarlıq və minnətdarlıq kimi mənəvi prinsiplərin tətbiqini dəstəkləmək; və özündən kənar olanlarla - daha böyük bir bütövlüyə, başqalarına, eləcə də dünyaya bağlı olmaq üçün şüurlu təmas üçün əlavə imkanlar yaradır. Bu faydaların hamısı bir insanın yetişdirilməsinin keyfiyyəti üçün sıçrayış faydalarına malikdir.

Addım 10

Şəxsi inventar götürməyə davam etdik və səhv etdikdə dərhal etiraf etdik.

10-cu addım, hərəkətlərimizin gündəlik nəzərdən keçirilməsi və özünü qiymətləndirməsi ilə başlayır. Bu müddət ərzində zərərli və ya faydasız hərəkət etdiyimizi bildiyimiz anda onları tanıyırıq və məsuliyyət daşıyırıq. Addım 10, digər addımlarda tətbiq etdiyiniz müxtəlif məlumatlandırma və fəaliyyət komponentlərini bir araya gətirir.

10-cu addım inventarlaşdırma, gün ərzində hərəkətlərinizi və reaksiyalarınızı araşdırmaq və sağlam və sağalmanı dəstəkləyən, sağlam olmayan və özünüzə və ya ətrafınızdakılara zərər verə bilən və ya səbəb ola biləcək potensiala sahib olanları müəyyənləşdirmək deməkdir. Bu özünü qiymətləndirmə erkən xəbərdarlıq sistemi kimi fəaliyyət göstərir və yoldan nə vaxt və necə çıxa biləcəyinizə dair vacib məlumat verir.

Davranışınız ciddi bir zərər vermədən və sizin və ya başqaları üçün əhəmiyyətli əzablar yaratmazdan əvvəl düzəldici hərəkət etmək şansı verir. Bu cür davamlı kurs düzəlişləri zehni, emosional, fiziki və mənəvi tarazlığınızı qoruyub saxlamağa kömək edə bilər, həmçinin uşaqlarınız, tərəfdaşlarınız, dostlarınız və iş yoldaşlarınızla münasibətlərdəki problemləri minimuma endirə bilərsiniz.

Addım 10, münasibət və davranışlarınıza faydalı olub olmadığı baxımından diqqətlə baxmaq üçün davamlı bir hədiyyə mərkəzləşdirmə imkanı yaradır. Və hər hansı birinin olmadığını təyin etsəniz, onları dəyişdirmək üçün şüurlu bir qərar verə bilərsiniz - buradan və indi başlaya bilərsiniz.

Bu addımdakı əsas məqsəd gün ərzində özünüzü dərk etməyi qorumaq və düşüncənizi, münasibətinizi və bu anda davranışlarınızı mülayimləşdirməkdir. 10-cu addımı tətbiq etmək, ümumiyyətlə - və uşaqlarınızla münasibətinizə dair xüsusi bir istinadda - böyük bir yemək bişirərkən özünüzü təmizləməyə bənzəyir: piştaxtanı silib qab-qacaq və qab yuyarkən təmizlənirsinizsə , mətbəx zibil qutusuna atılmayacaq və sonunda təmizləmək üçün böyük, böyük bir qarışıqlığınız olmayacaq.

Bu cür davamlı təmizləmə uşaqlarınızla açıq bir əlaqə kanalı saxlamağınıza və onlar üçün güclü rol modelləşdirməyinizə kömək edəcəkdir.

Addım 11

Tanrı ilə şüurlu təmaslarımızı artırmaq üçün dua və düşüncə yolu ilə Onu anladığımız üçün yalnız Onun iradəsini bizim üçün bilməsi və onu həyata keçirmə gücü üçün dua etdik.

Adım 11, digər insanlarla və dünya ilə münasibətləriniz də daxil olmaqla, özünüzdən kənarda olanlarla şüurlu əlaqənizi daha da yaxşılaşdırmaq və dərinləşdirmək üçün vasitə olaraq düşüncə və dua istifadə etməyə yönəlmişdir. Adım 11, həm düz, həm də kobud zamanlarda bərpa və uşaqlarınızla əlaqəli bir münasibət qurma qabiliyyətinizi gücləndirən gündəlik təcrübələrinizi qurmağa kömək etmək üçün hazırlanmışdır.

Dua və meditasiya, hər hansı bir formada ola bilsin, "daha yüksək güc" ilə ünsiyyət üçün vasitədir. Müxtəlif bir dialoqa girməyin tamamlayıcı cəhətləri ilə fərqlənirlər. Düşüncənin cavabını dinləməyin bir yolu olduğu halda, duanın yüksək güclə danışmağın bir növü olduğu fərqini biraz yaxşı tanıyırsınız.

Əvvəlki blog yazılarımın bir neçəsində meditasiya uzun müddət müzakirə olunmuşdur. Dünyadakı mənəvi ənənələrə dua növləri daxildir və praktikantlar onun şəfa gücünə inamlarını qoruyurlar. Qurulmuş dinə, 12 addımlıq proqramların ədəbiyyatına və ya öz etiqad sisteminizə əsaslanan duanı istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq, özünüzdən kənarda olan ünsiyyət hərəkəti niyyətdir.

Dua prosesiniz rəsmi bir quruluşu əhatə edə bilər və ya daha yüksək gücünüzlə danışıq qaydasında birbaşa ünsiyyətdən ibarət ola bilər. Yalnızlıqda və ya başqaları ilə ünsiyyətdə baş verə bilər. Xüsusi nəticələr üçün dua etmək ümumiyyətlə xəyal qırıqlığının qurulmasıdır.

İyileşme vaxtı olan bir çox insan, ruhani prinsiplərin tətbiqində kömək istəmək üçün dua istifadə edir (məsələn, daha geniş fikir, mərhəmət və təvazökarlıq üçün dua etmək). Digərləri, müəyyən bir çətinlikdən keçmək üçün güc və ya bir vəziyyətin nəticəsini gözləmək və bu nəticəni qəbul etmək üçün səbir üçün dua edirlər - nə olursa olsun. Hələ başqaları önümüzdəki gün üçün ən yaxşı və ən yüksək məqsədi tapmaq üçün rəhbərlik istəyirlər.

Yüksək gücünüzün iradəsini başa düşməyin bir yolu, mənəvi qəbul, dürüstlük, sevgi, şəfqət, mərhəmət və təvazökarlıq prinsiplərinə uyğun hərəkətlərdir. Bunun əksinə olaraq "öz iradəsi" istədiyiniz bir şeyə bağlanma və ya qarşısını almaq istədiyiniz bir şeyə nifrət etmək və xarakter qüsurlarının təsiri altında hərəkət etmək (səbirsizlik, dözümsüzlük, mühakimə münasibəti, təkəbbür və ya özünəməxsusluq kimi bir funksiyadır) ) uşaqlarınız da daxil olmaqla özünüz və ya başqaları üçün əzab yaradan yollarla.

10-cu addım praktikası, anlara daha yaxın hesabatlılığı asanlaşdırır və valideyn-övlad münasibətlərinin toxumasındakı göz yaşlarını düzəldir, 11-ci addımı tətbiq etmək isə özümüzlə və başqaları ilə - ən əsası uşaqlarımızla şüurlu əlaqə qurma qabiliyyətini dərinləşdirir.

Bu seriyadakı 12 addım və düşüncəli valideynlik mövzusunda növbəti və son yazı 12-ci addım olacaq.

Müəllif hüquqları 2020 Dan Mager, MSW