Özünüzü aldatmaq və qaçmaq: Niyə etdiyimizi edirik?

MəZmun

• Bəzən özünüzü aldatmaq, hörmətinizi müvəqqəti qorumağın bir yolu ola bilər.
• Qaçının səbəbi
• Özünə hörmət etmək üçün tətbiqi
• Nə etməli?

Bəzən özünüzü aldatmaq, hörmətinizi müvəqqəti qorumağın bir yolu ola bilər.

Yalan, təkamülün inkişaf etdirdiyi ən yüksək qabiliyyətlərimizdən biridir. Bir şəkildə, bu müəyyən vəziyyətlərdə yaşamağımıza kömək edir.

Beləliklə, özünü aldatmanın iki funksiyası var: ilk növbədə, başqalarını daha yaxşı bir şəkildə aldatmağa imkan verir (çünki heç kim özünə yalan danışan kimsədən yaxşı yalan danışmaz), bu xüsusilə başqaları ilə əlaqə qurma qabiliyyətinin olduğu bir dövrdə faydalıdır. (sosial zəka) bir çox hallarda manipulyasiyanı əsas vasitə kimi istifadə edərək prioritet qazanmışdır (hər hansı bir işə bax). Bu manipulyasiya və yalanın iki oxşar anlayış olduğu anlamına gəlmir, amma yəqin ki, bir şirkətlə müqavilə imzaladığınız zaman heç kim sizə "həqiqətən pulunuzu istəyirik" demir.

Digər tərəfdən, özünüzü aldatma öz hörmətimizi qorumağın bir yoludur və bir qədər qaçınmaqla əlaqəlidir. Bəli, özünü aldatmaq bir növ qaçmaqdır. Və nədən çəkinirik?

Qaçının səbəbi

Düşünə biləcəyiniz ən yaradıcı yollarla mənfi hisslərdən qaçırıq. Misal üçün, kontrastdan yayınma modelinə görə, narahatlıq, ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğunun nüvəsi olaraq, "aşağıya" məruz qalmamaq, pozitiv emosiya yaşamaqdan mənfi duyğu yaşamağa keçmə funksiyasını yerinə yetirərdi (problemlər qaçılmaz bir hissə olduğu üçün " Həyat, hər şey yaxşı getdiyi zaman narahat olsam, işlər düz getmədiyi zaman hazırlaşıram). Bir sözlə, emosional repressiyanın bir növüdür.

Narahatlıq bir problemin mövcudluğundan narahatlığı da azaldır, bunu idrakən həll etmək cəhdi olduğu üçün. Bir problemdən narahat olduğum üçün, problemi həll etməsə də, həll etmək üçün "bir şey" etdiyimi hiss edirəm, beləliklə problemi həqiqətən həll etməməyimlə əlaqədar narahatlığımı azaldır. Digər tərəfdən, hipokondriya, egosentrik bir xüsusiyyəti gizlətməyin bir yoludur (xəstə özünə o qədər diqqət yetirir ki, hər şeyin onunla baş verdiyinə inanır). Bioloji baxımdan bu, beynimizin tənbəl olması deməkdir.

Özünü aldatmaq, bizi daha ağıllı və ya müəyyən xarici tələblərlə qarşılaşmağı bacarmayaraq təkamülün üzərimizə qoyduğu bir yamadır. Daha doğrusu, insan növünün inkişaf edə bilməməsi və yaşadığımız dünya ilə eyni sürətdə dəyişirik.

Məsələn, Festingerin idrak dissonansı termini dəyərlərimizlə hərəkətlərimiz arasında uyğunsuzluqdan yaranan narahatlığa aiddir. Bu vəziyyətdə hərəkətlərimizi izah etmək üçün özümüzü aldatmağa müraciət edirik.

Rasionalizasiya başqa bir özünü aldatma formasıdır keçmiş bir hərəkət üçün ağlabatan görünən bir açıqlama veririk bunun üçün və ya bunun üçün yaxşı bir səbəbi yox idi.

Özünə hörmət etmək üçün tətbiqi

Bunu izah edək: necə olduğumuza, nə etdiyimizə və niyə etdiyimizə görə özümüzə verdiyi hörmət və ya qiymətləndirmə, mənfi olduqda narahatlıq yaradır.

Narahatlıq, funksiyası həyatımızda səhv olanları dəyişdirmək üçün yenidən düşünmək olan adaptiv bir duyğudur. Bununla birlikdə, çox ağıllı və dəyişməyə davamlı olan beynimiz “niyə həyatımızda kiçik şeyləri dəyişdirəcəyik, bizi incitən və ya qorxudan reallıqla qarşılaşacağıq, işdən ayrılma, müəyyən bir insanla söhbət etmək kimi bir risk çox narahat bir mövzu və s., bunun əvəzinə bunu yenidən düşünüb özümüzün yaxşı olduğumuzu və bununla da əziyyət çəkməyəcəyimizi söyləyə biləcəyimiz zaman, bizi daha narahat edəcək vəziyyətlərdən çəkinin, qorxudan çəkinin ... ”.

Özünü aldatmaq və qaçmaq enerji xərclərini azaltmaq üçün mexanizmlərdir beynin əlaqələri dəyişdirmək üçün istifadə etməsi, davranışlara, münasibətlərə və xüsusiyyətlərə çevrilmişdir (neyrobioloji substrat beynimizdəki bir çox ekvivalent və çox sabit əlaqələrə aiddir). Psixoloji baxımdan, davranışımızın və bilişsel işlənməmizin hazır olmadığımız ətraf mühitlə məşğul olmaq üçün fərdi və çətin ki dəyişdirilə bilən bir üsluba sahib olması deməkdir.

Həmişə düşünmək üçün istifadə etdiyimiz evristikanın əksəriyyəti qərəzli və ya səhvlərə səbəb olur və öz hörmətimizi qorumağa yönəldilir. Depresif insanların daha realist olmağa meylli olduqları deyilir, çünki idrak prosesləri müsbət bir öz qiymətləndirməsini davam etdirməyə yönəlməyib. Əslində, bu səbəbdən depressiya yoluxucudur: depressiyalı insanın danışığı o qədər tutarlıdır ki, ətrafdakı insanlar da onu mənimsəyə bilər. Amma depressiyalı xəstələr də özünü aldatmağın digər növlərindən xilas olmurlar, daha az qarşısını almaq.

Kahneman'ın dediyi kimi, insanlar əhəmiyyətimizi çox qiymətləndirməyə və hadisələrin rolunu qiymətləndirməyə meyllidirlər. Həqiqət budur ki, reallıq o qədər mürəkkəbdir ki, nə üçün etdiyimizi heç vaxt tam bilməyəcəyik. İnana biləcəyimiz səbəblər, əgər özünüzü aldatmağın və qaçınmanın məhsulu deyilsə, dərk edə bildiyimiz müxtəlif amillərin, funksiyaların və səbəblərin yalnız kiçik bir hissəsidir.

Misal üçün, şəxsiyyət pozğunluqları egosintonikdir, yəni xüsusiyyətlər xəstədə narahatlıq yaratmır, buna görə yaşadığı problemlərin şəxsiyyətinə deyil, həyatının müəyyən şərtlərinə görə olduğunu düşünür. Hər hansı bir pozğunluğu qiymətləndirən amillər DSM-də çox açıq görünsə də, bir çoxunu bir müsahibədə anlamaq asan deyil. Narsissistik pozğunluğu olan bir insan, paranoyak bir şəxsin onun sayıqlıq dərəcəsini patoloji hesab etmədiyi kimi etdiyi hər şeyin mənliyini artırmağa yönəldiyini bilmir.

Nə etməli?

Psixologiyadakı bir çox konsepsiya özünü aldatma və ya qaçınmaq üçün göyərçin ola bilər. Hər hansı bir psixoloji məsləhətləşmədə ən çox görülən şey, xəstələrin qaçdıqlarını düşünməmək üçün özlərini aldatdıqları qaçınma davranışları etməsidir. Beləliklə problem güclü mənfi möhkəmləndirmə yolu ilə davam etdirilir.

Nəticə olaraq, ideal mənliyimizi müəyyənləşdirmək və nəyin idarə oluna bilən və dəyişdirilə biləcəyini və nəyin olmadığını öyrənərək bu tərifi rasional qiymətləndirmək lazımdır. Birincisi üçün realist həllər təklif etmək lazımdır. İkincisinə gəldikdə, onları qəbul etmək və əhəmiyyətini istefa etmək lazımdır. Bununla birlikdə, bu analiz qaçınmaq və özünü aldatmaqdan imtina etməyi tələb edir.