Özünüzə bir Analar Günü hədiyyəsi

MəZmun

• Sex Essential Reads
• Cinsi peşmanlıq Gələcəkdə cinsi davranışı dəyişdirmir

Bu yazı Leah Millheiser ilə birlikdə yazılmışdır, M.D. Millheiser, mamalıq və ginekologiya kafedrasının dosenti və Stanford Universiteti Tibb Mərkəzində Qadın Cinsi Tibb Proqramının direktorudur.

Cinsi əlaqədən sağlamlıq

Beləliklə, bu Analar Günündə özümüzə bir hədiyyə olaraq, münasibətlərimizdəki həm cinsi, həm də emosional yaxınlığı COVID-19-dan geri qaytarmağı hədəf götürək. Məcbur olduğunuz və ya etməli olduğunuz üçün deyil, razılığa əsasən cinsi əlaqədə olmağınız sağlamlığınıza xeyir verə bilər. Cinsi cəhətdən aktiv olmağın stresi azaltmaq, daha yaxşı yuxu və xoşbəxt əhval-ruhiyyə daxil olmaqla bir çox psixi faydası vardır. Orgazm, istirahət etmək və əylənmək üçün bir çox başqa üsulumuzun olmadığı bir dövrdə sevinc və sərbəstlik gətirir.

Praktik göstərişlər

Yandırmaq ərəfəsində hiss edən alovu yenidən alovlandırmaq üçün bəzi faydalı tövsiyələr:

• “Beforeplay” fikrini qəbul edin: İndiki vaxtda istədiyi qədər spontan cinsi istək yaşamayan bir çox qadın, seksə vaxtından əvvəl hazırlaşmağın, partnyoru qədər hazır və həyəcanlı olduğu qədər "masaya gəlməyə" imkan verdiyini görür. Əks təqdirdə, bütün vaxtlarını ortaqlarının cinsi həyəcan səviyyəsinə çatmaq üçün oynamaq üçün sərf edə bilər və nəticədə hadisədən narazı qala bilərlər. Beforeplay, bir qadının partnyoru ilə əlaqəyə girmədən əvvəl tək başına həssas cinsi istək yaratması fikri. Buna erotika izləmək və ya oxumaq və ya özünü stimullaşdırmaq kimi bir çox yolla nail olmaq olar. Güzgüdə özünüzə baxın və seksuallığınıza sarılın. Əvvəlki oyununuzla bədəninizin pozitiv olması gücləndirir və daha çox cinsi güvənə səbəb ola bilər. Əvvəlcədən oynanma növünün sizin üçün uyğun olduğunu tapmaq vacibdir.
• Bir-birinizə yer verin: Çoxumuz 7/24 tərəfdaşlarımızın yanında olmağa öyrəşməmişik. Bu davamlı birlikdəlik, bir-birinizin əsəblərinə girmək üçün mükəmməl bir zəmindir. COVID-dən əvvəl iş həftəsi ərzində siz və / və ya ortağınız evdən kənarda işləmisinizsə, SIP zamanı bu ayrılığın bir hissəsini mümkün olduğu qədər təqlid etməyə çalışın. Yoldaşınızla mətn flört etmək və gün boyu gözləmələr qurmaq üçün əla vaxtdır.

• Bəli, hələ tarix gecəsi keçirə bilərsiniz: Bir az fərqli görünə bilər, amma konsepsiya eynidir. Uşaqlarınız da planlaşdırma ilə məşğul ola bilər. Onlara və ortağınıza bir tarix gecəsi yaratmaq üçün bir problem verin, həqiqi tarixdə özlərini başqa bir ərazidə sakitcə əyləndirmələri lazım olduğunu başa düşün (burada ekran vaxtı qaydalarını əymək istəyə bilərsiniz!). Bir tarix gecəsi meydan oxumaq üçün bəzi fikirlər, bir filmə baxarkən uşaqların ikinizi də popkorn halına gətirməsi ola bilər, böyük uşaqların, yoldaşınızla gəzintiyə çıxarkən kiçik uşaqlara (yaş uyğun olduqda) baxması (əl tutmağı unutmayın), ya da övladlarınızın sizin üçün "romantik" bir axşam yeməyi olduğunu düşündüklərini yaratmasını istəyin. Səhnəni yaratdıqdan sonra onları bir müddət yola göndərin və ortağınızla yenidən əlaqə qurun. Tarix gecəsində bir qayda var, uşaqlar haqqında bütün vaxt (və ya ümumiyyətlə) danışmamağa çalışın. Köhnə günləri, sizi bir araya gətirənləri, SIP uzaq bir yaddaş olduqda gəzintilərinizi, bir-birinizlə əlaqəli nələri və ya birlikdə öyrənmək istədiyiniz hobbilləri xatırlayın.
• Tərləri və gündüz pijamalarını bir müddət saxlayın: İnanılmaz dərəcədə rahat olsa da, bu əşyalar “Mənim əhval-ruhiyyəmdədir” layihəsini vermir. Hamımız “bu olana qədər saxta edin” deyimini eşitmişik. Bəli, bu köhnə deyimi sınağa qoymaq üçün əla vaxtdır. Sizi gözəl və ya seksual edən bir paltar geyin. Yoldaşınızdan eyni şeyi etməsini istəyin. Görünüşünüzdən yaxşı hiss etmək və cinsi həyatınıza hələ də əhəmiyyət verdiyinizi yoldaşınıza göstərmək, kilidləmə zamanı itirilmiş ola biləcək bəzi müsbət rəylərlə nəticələnəcəkdir.
• Məxfiliyi təmin edin: Şu anda daim evdə olan uşaqlar və ya digər ailə üzvləri ilə cinsi yaxınlıq üçün bir az gizlilik tapmaq bir çətinlik ola bilər. Uşaqların xəbərdarlıq edilmədən valideynlərinin otaqlarına girməyi sevdikləri universal bir həqiqətdir. Bu səbəbdən kilidlər icad edilmişdir. Coitus interruptus qorxusu sizi ortağınızla yaxın olmaqdan çəkindirirsə, qapınıza bir kilid qoyun və ya onsuz da mövcud olanı istifadə etməyi unutmayın. Uşaqlar ümumiyyətlə oyanmadan və ya yaxınlaşmaq üçün gecə tez yuxuda olana qədər gözləmədən bir saat üçün siqnalizasiya qurmağa kömək edə bilər.

• Alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırın: Bir az alkoqol qadının cinsi istəyi üçün faydalı ola bilər, çünki bəzi stresləri və ya inhibisyonları azalda bilər. Bununla birlikdə, daha əhəmiyyətli bir miqdar, bir CNS depresanı kimi fəaliyyət göstərərək libidoya əks təsir göstərə bilər.
• Unutmayın, məqsəd yaxınlıqdır: Bütün yaxın görüşlərdə, xüsusilə uzun bir iş günü, ev təhsili və ya hər ikisindən sonra cinsi əlaqəyə ehtiyac yoxdur. Uzun bir günün sonunda şam işığı ilə masajlarla yenidən tanış olmağa, sevdiyiniz musiqiyə qulaq asarkən əl tutaraq və ya divanda qucaqlaşmağa, ilk görüşdüyünüz kimi öpüşməyə və ya birlikdə hamam və ya duş almağa vaxt ayırın. Gecə yataq otağında televizorunuz və cib telefonlarınız var? Onları çıxarın və ya söndürün. Cütlər bu günlərdə Netflix-ə əvvəlki cinsi əlaqələri və yuxuya getdiklərini bildirirlər. Ekran vaxtı əvəzinə özünüzə və ortağınıza 4As göstərməyi seçin: Sevgi, Diqqət, Minnətdarlıq, Qəbul. Stressli vaxtlarda özümüzü və ortaqlarımızı adi bir şey kimi qəbul etmək asandır.

Sex Essential Reads

Cinsi peşmanlıq Gələcəkdə cinsi davranışı dəyişdirmir