Qəzəbli Şəxsiyyət Varmı?

Pop-psixologiya dövründə, tərəfdaşlar bir-birlərinə şəxsiyyət pozğunluqları diaqnozu qoymaq üçün İnternetə girməyə can atanda məndən hər zaman “hirsli şəxsiyyət” barədə soruşurlar.

Nevrotikizm bir şəxsiyyət xüsusiyyətidir, ancaq hirs deyil. Yalnız nevrotikliyin aspektləri - məyusluq, həsəd, qısqanclıq, günahkarlıq, depressiya əhval-ruhiyyəsi, təklik - günahlandırdı özlərinə və ya başqalarına qarşı qəzəb yaradırlar. Günahkarlıq öyrənilmiş bir mübarizə mexanizmidir, şəxsiyyət xüsusiyyəti deyil.

“Qəzəbli şəxsiyyət” olmasa da, aşağıdakı münasibət və vərdişlər xroniki qəzəb və küskünlük arasındadır.

Hüquq

Hüquq və imtiyazlarım digər insanlarınkından üstündür. Münasibətlərdə istədiklərimi almaq haqqım, mənə istədiklərimi verməmək hüququnuzun yerini alır.

Şəxsi nəzarətdən kənar şeylərə diqqət yetirin

Trafikdə əsas diqqət avtomobil yolunun dizayn edilməli olduğuna, işıqların necə sinxronlaşdırılmalı olduğuna və digər insanların necə sürdüyünə yönəldilir. Münasibətlərdə tərəfdaşlarının davranış və davranışlarını manipulyasiya etməyə yönəldilirlər.

Duyğuların xarici tənzimlənməsi

Ətraflarını idarə edərək duyğularını tənzimləməyə çalışırlar.

Duyğular ətraf mühitdə deyil. Duyğular bizdədir və bunlar tənzimlənməlidir.

Xarici nəzarət lokusu

Rifahlarının, həqiqətən də talelərinin nəfsdən kənar güclü qüvvələr tərəfindən idarə olunduğuna inanırlar və lənətə gəlsinlər, bunu qəbul etməyəcəklər.

Digər perspektivləri görməkdən imtina

Fərqli perspektivləri ego təhdidi kimi qəbul edirlər.

Narahatlığa aşağı tolerantlıq

Narahatlıq ümumiyyətlə aşağı fiziki qaynaqlarla bağlıdır - yorğun, ac, yuxusuz. Narahatlığı ədalətsiz cəza ilə qarışdırırlar. Bir çox körpələrdə olduğu kimi, narahatlıq tez bir zamanda qəzəbə çevrilir.

Müəmmalılığın aşağı tolerantlığı

Əminlik intellektual bir vəziyyət deyil, duygusaldır. Əmin olmaq üçün işlənən məlumat miqdarını məhdudlaşdırmalıyıq. Qeyri-müəyyənlik, potensial eqo təhlükəsi olaraq gördükləri daha çox məlumatın işlənməsini tələb edir.

Hiper-fokus ittihamlara

Problemləri həll etməkdən daha çox problemi günahlandırmaqla maraqlanırlar. Bu, təcrübələrini yaxşılaşdırmaq üçün onları gücsüz edir.

Günahlandırdıqları adamlar başlarında kirayəsiz yaşayırlar və düşüncə və hisslərinə hakimdirlər.

Kövrək ego

Qəzəb, məməlilərdə qoruyucu bir duyğu olaraq inkişaf etmişdir. Zəiflik və təhdid anlayışını tələb edir. Nə qədər həssas hiss etsək, bir o qədər çox təhlükəni qəbul edəcəyik. (Yaralı və aclıq çəkən heyvanlar bu qədər şiddətli ola bilər.) Müasir dövrdə qəbul etdiyimiz təhdidlər demək olar ki, yalnız nəfs üçündir.

Alınan bu qədər qoruma ehtiyacı, özünü hiss etmə qabiliyyətini zəiflədəcək, onu təşəbbüskar olmaqdansa, reaksiya verərək, uzunmüddətli ən yaxşı mənafelərdən çıxış etmək əvəzinə qəzəb adrenalini vasitəsiylə müvəqqəti güc hisslərini axtarmaq. Qəzəbli insanların davranışları uzunmüddətli mənafelərinə uyğun olduqda, ümumiyyətlə təsadüfi olur.

Yuxarıda göstərilənlərin heç biri şəxsiyyət xüsusiyyəti deyil. Yuxarıda deyilənlərin hamısı öyrənilmiş vərdişlər və münasibətlərdir. Şəxsiyyət xüsusiyyətlərindən fərqli olaraq, vərdişlər və münasibətlər təcrübə ilə dəyişdirilə bilər.

Günahlandırmaqdansa yaxşılaşdırmağı öyrənə bilərik. Münasibətlərdə, digər perspektivləri dəyərdən salmaq əvəzinə binokulyar görmə - hər iki perspektivi bir anda görmək qabiliyyətini öyrənə bilərik.

Ailə münasibətlərində mərhəmətli iddialılığı öyrənə bilərik - hüquqlarımıza və üstünlüklərimizə dayanıb, yaxınlarınızın hüquqlarına, üstünlüklərinə və həssaslığına hörmət göstəririk.