Anoreksiyanın qarşısını necə almaq olar? Bu pozğunluğun inkişafının qarşısını almaq üçün məsləhətlər

MəZmun

• Gənc bir insanda iştahsızlıq inkişaf etdirmə şansını minimuma endirmək üçün tövsiyələr.
• Anoreksiyanın qarşısını necə almaq olar? Psixologiyadan məsləhət
• Xəbərdarlıq işarələri
• Anoreksiya və ailə mühitinin qarşısının alınması
• Uşaqlıqdan iştahsızlığın qarşısını almaq olar?
• nəticə

Gənc bir insanda iştahsızlıq inkişaf etdirmə şansını minimuma endirmək üçün tövsiyələr.

Anoreksiya son onilliklərdə həqiqi bir epidemiyaya çevrildi. Yemək pozğunluğu erkən yaşda ölüm səbəbləri arasındadır və ergenlik dövründə ən çox görülən xroniki xəstəliklərdən biridir.

Bu pozğunluqla əlaqəli bədənin dismorfiyası xəstələrin kalori istehlakını azaltmasına və həddindən artıq incəliyə və qidalanmaya səbəb olur. Hökm sürən gözəllik kanonu və sosial təzyiq, bu özünüdərketmə dəyişikliyinə təsir edən amillərdir.

Bu yemək pozğunluğu ən çox psixoloji problemlərdən biridir, çünki bir çox hallarda ölümə səbəb olur. Buna görə bir çox insan təəccüblənir anoreksiyanın qarşısını necə almaq olar. Gəlin görək.

Anoreksiyanın qarşısını necə almaq olar? Psixologiyadan məsləhət

Anoreksiya son onilliklərdə ən geniş yayılan psixoloji problemlərdən birinə çevrilmiş bir yemək xəstəliyidir. Bir çox insanın inandığının əksinə olaraq, son dərəcə incə olmağın sadə bir həqiqəti deyil, belədir bədəni olduğu kimi qəbul etməmək, yığılan yağın patoloji bir rədd edilməsi və həddindən artıq incə olmaq istəyi ilə müşayiət olunur.

Getdikcə daha böyük ölçülərə dözülməsinə baxmayaraq, üstünlük təşkil edən gözəllik kanonu, istədiyi bədən görünüşü ilə ümumiyyətlə incə bir insana bənzər bir cəmiyyətdə yaşayırıq. Mediada az qala iskeletli qadınlarla davamlı bombardman həddindən artıq incəliyin gözəl bir şeylə əlaqələndirilməsinə və bu kanona uymayan hər bir qadının avtomatik olaraq çirkin və iyrənc görünməsinə səbəb oldu.

Əlbətdə ki, iştahsızlıqdan əziyyət çəkə biləcək kişilər var, lakin onlar azdır. Kişi gözəlliyinin kanonu, nə arıq, nə də kök, əzələli bir insandır. Əslində kişilərdəki həddindən artıq incəlik zəiflik və kişiliyin çatışmazlığı kimi qəbul edilir, bu səbəbdən anoreksik kişilərə rast gəlinməsi nadir hallarda olur. Bu vəziyyətdə, kişilər əzələ və arıq olmaq ilə məşğul olurlar və bununla əlaqəli pozğunluq vigoreksiyadır.

Ancaq necə olursa olsun bir çox hakim gözəllik kanonu və sosial təzyiq ola bilər, iştahsızlıq önlənə biləcək bir xəstəlikdir. Əlbətdə ki, bu asan bir şey deyil, ancaq lazımlı mütəxəssislərə müraciət edərək, həm pəhriz, həm də yaxşı sağlamlıq vərdişlərini təbliğ etmək və bədən görünüşünün hər şey olmadığını bilməklə gənclərin həddindən artıq incəliyin tələsinə düşməsinin qarşısını ala bilərsiniz. .

Xəbərdarlıq işarələri

Anoreksiyanın qarşısını almaq üçün baş verə biləcək xəbərdarlıq əlamətlərini bilmək çox vacibdir. Əlbəttə ki, bunun qarşısını almaq üçün mümkün olan hər şey edilmişdirsə, anoreksiyanın ilk əlamətlərinin ortaya çıxması ehtimalı daha azdır, amma bu edir həmçinin insanın bir şeyin səhv olduğunu göstərən davranış qaydalarını və göstərə biləcəyi digər cəhətləri nəzərə almaq üçün vacibdir. yaxşı gedir.

Yeniyetmələrin göstərə biləcəyi və lazımi qaydada müalicə olunmasa, iştahsızlığın qurbanına çevrilə biləcəyi əlamətlər arasında bizdə var:

Bütün bunlar anoreksiya hadisəsi ilə qarşılaşdığınız anlamına gəlməməsinə baxmayaraq, bu bunları aşkarlamaq və insana yaxınlaşmağın vacibliyini düşünmək çox vacibdir.

Bu əlamətlərin çoxu evdə özünü büruzə verdiyindən problemi ilk aşkarlayan valideynlərdir. Bu səbəbdən ən uyğun şey onu daha da dərinləşdirməyə çalışmaq, yeniyetmə ilə davamlı ünsiyyət qurmaq və məsələni sakit bir şəkildə həll etməkdir. Şəxsin qəbul etməməsi halında, dostlarınıza və ya həyatınızdakı digər vacib insanlara güvənirsinizsə, onda fərqli bir şey fərq etdiklərini söyləyin.

Anoreksiya və ailə mühitinin qarşısının alınması

Ailə mühiti, yetkinlikdə anoreksiyanın qarşısının alınmasında vacib bir amildir. Valideynlər və qızı və ya oğlu arasındakı əlaqə təməldir, xüsusən ana qızı. Bunun səbəbi, ananın qadınların yetkinlik dövründə yaşadıqları fiziki dəyişiklikləri, böhran zamanı olduğunu və öz-özünə hörmət edən enişli-yoxuşlu olduğunu bilməkdir. Bununla yanaşı, mümkün qədər erkən psixoloqa müraciət etmək, özünü göstərməklə nəticələnəcəyi təqdirdə pozğunluğun şiddətini azaldır.

Yeniyetmələrin dəyişmə dövründə olduqlarını bilməsinə baxmayaraq, bir çox hallarda ideal bədən görünüşü fikirləri sağlamlıqlarının üstündə görünürvə arıqlamaq niyyəti ilə yeməyi dayandırmaq kimi risklər edirlər. Məsələn, yeniyetmələrdə bu yaşlarda kilo dəyişikliyi normaldır və bədən narazılığı, ətrafdakı digər qızlar tərəfindən mühakimə olunma və potensial tərəfdaşları sevməmək qorxusu ilə müşayiət olunur.

Bədən şəklinizə çox ağır yüklənməməyin ən yaxşı yolu onu evdə təkrarlanan bir mövzu halına gətirməməkdir. Yəni kök və ya arıq olmaq o insana fərqli yanaşma üçün bir səbəb olmamalı, hətta sevgi dolu bir şəkildə belə istehza üçün bir səbəb olmamalıdır. Nə qədər günahkar görünsə də, bu yaşlarda bir qızı "dolğun balaca qızım" adlandırmaq və ya imicinə qarşı mənfi fikirlər söyləmək, özünə hörmət etməsi üçün incə olmaqdan çəkinərək həqiqi xəncərlər kimi qəbul edilə bilər.

Beləliklə, evdə kök və ya cılız olmaq vacib bir cəhət kimi görülürsə, yeniyetmə, xüsusən də qadınlıqdakı gözəllik kanonunu nəzərə alaraq bunun ictimai səviyyədə vacib olduğunu şərh edəcəkdir. Ailə mühitində bir qızın çəkisi yalnız bunun tibbi səbəbləri olduqda, metabolik bir xəstəliklə əlaqəli kilolu və ya qidalanma çatışmazlığı ilə əlaqəli kilolu olduğunda və ya yemək pozuqluğuna şübhə olduqda narahat olmalıdır.

Əgər yeniyetmə ilə dərin bir əlaqə yaranmayıbsa, ona yaxınlaşmadan və yemək davranışı ilə bağlı narahatlığımızı şərh etməzdən əvvəl münasibətləri yaxşılaşdırmaq lazımdır. Həm ana, həm də ata, yeniyetmə ilə birlikdə fəaliyyət planlaya bilər ortaqlıq və affektiv əlaqə qurmaq, qızın duyğularını və təcrübələrini valideynləri ilə bölüşməyin tərəfdarıdır. Bu çətindir, amma cəhd edərək zərər vermir və uzun müddətdə hamısı üstünlükdür, heç biri olmadığı kimi anoreksiya xəbərdarlıq əlamətləri var.

Ailə nizamı və təşkilatı bütün ailənin qida həyatına daxil edərək anoreksiyanın qarşısını almağa kömək edə bilər. Hər hansı bir yemək pozğunluğunun qarşısını almaq üçün tətbiq edilməli olan əsas qaydalar arasında gündə ən az üç dəfə yemək, müəyyən vaxtlar ayırmaq, həmişə birlikdə yemək və bütün yeməklərə nəzarət etməkdir. İdeal olaraq, bir diyetoloqla danışın və hər kəs üçün müxtəlif və dadlı yemək qrafiki qurun.

Uşaqlıqdan iştahsızlığın qarşısını almaq olar?

Nə qədər təəccüblü səslənsə də, iştahsızlığın körpəlikdən qarşısını almaq olar. Qızlar hələ yetkinlik yaşı ilə əlaqəli dəyişiklikləri göstərməsələr də, üstünlük təşkil edən gözəllik kanonlarının təsiri altındadırlar. Çox kədərlidir, amma onsuz da erkən yaşda, məsələn, altı yaşında, gözəl bir qadının incə olmalı olduğu qərəzinə sahibdirlər. Qadın olmağa başladıqlarında bu fikri özlərinə tətbiq edəcəklər və "köklü" görünsələr bu hörmət probleminin mənbəyi olacaq.

Bu səbəbdəndir ki, gözəllik kanonunun zərərli təsirlərinə və həddindən artıq incəliyə qapılmaq niyyəti ilə uşaqlar çox gənc yaşlarından etibarən sağlamlıq vərdişləri ilə tərbiyə olunurlar. Bütün yağların pis olması kimi qida mifləri ilə mübarizə aparmaqla yanaşı, pəhrizinizdə lazımi miqdarda protein, karbohidrat və yağ olmalıdır. Məktəb, şagirdlərinin valideynlərinə nizamlı saatlarla və hər cür qidalı qidalarla birlikdə sağlam menyu fikirləri təqdim edərək yaxşı bəslənmə tərbiyəsi verə bilər.

Kiçik yaşlarından bədənlərini böyütmək üçün mütəmadi idman etməklə yanaşı, hər cür qidalandırıcı maddəyə ehtiyac olduğunu öyrənməlidirlər. Məşq arıq və ya əzələ olmağı düşünməklə deyil, sağlam olmaq və əylənmək barədə düşünülməlidir. Aktiv qalmaq və düzgün qidalanmaq bədən şəklinizi deyil, sağlamlığınızı düşünmək lazım olan şeylərdir.

Öz hörmətinizi inkişaf etdirmək çox vacibdir. Bu qədər gənc olduqlarında bu mövzuda problem yaşamasalar da, həqiqət budur ki, bədənləri ilə əlaqədar özlərini şüurlu hiss edə bilərlər. Onlara heç kimin mükəmməl olmadığını öyrətməliyik, güclü tərəflərimiz olduğu kimi, uğursuzluqlarımız da var və özümüzlə rahat hiss etməyi öyrənməliyik. İdeal, özlərini şüurlu hiss etməməkdən çəkindirməkdir.

Kütləvi məlumatların təsirlənməməsi üçün öz muxtariyyətlərini inkişaf etdirmək və kritik olmaq vacibdir. Onlara tamamilə hər şeyə şübhə ilə yanaşmağı öyrətmək yox, televizordakı mesajların mütləq həqiqət olmadığını və içəridə görünənlərin həqiqətə uyğun gəlməməsini öyrətməkdir. Bir filmin və ya serialın bədii olduğu və xüsusi effektlərdən istifadə edə biləcəyi şəkildə, cılız modellərin yer aldığı reklamlara da baxılmış ola bilər.

nəticə

Yemək pozğunluqları və xüsusən də iştahsızlıq cəmiyyətimizdə çox ciddi problemlərdir, xüsusən də qadın gözəlliyi kanonunun həddindən artıq incəliyi necə ideal hesab etdiyini nəzərə alsaq. Belə bir bədən görünüşünə uyğun gəlməyən insanlar avtomatik olaraq cəlbedici və hətta çox çirkin görünürlər.

Anoreksiya xüsusilə gənclikdə zərərlidir, bu dövrdə fiziki dəyişikliklər qızları ilk növbədə özlərini başqaları qarşısında və özlərini güzgüdə necə görmələrinə yönəldir. Sevmədikləri bir şey görsələr, xüsusən də kök görünsələr, yediklərini məhdudlaşdıra bilər və anoreksiya kimi həddindən artıq hallarda qidalanmır və ölürlər.

Ailənin və ya məktəbin və ya institutun xaricində olan bir çox sosial faktor üçün anoreksiya, həm uşaqlıqda, həm də ergenlikdə, ilk əlamətləri ortaya çıxsa da, qarşısını ala bilər. Bütün hallarda psixoloqa müraciət etmək vacibdirmüəllimlərin rolu və ailə mühitində adekvat ünsiyyətin anoreksiyanın şiddətini azaltmaq və azaltmaq üçün həlledici cəhətlər olmasına əlavə olaraq.

Ailədəki yaxşı yemək vərdişləri, aktiv bir həyat tərzini təşviq etməklə birlikdə, mediadakı mesajların həqiqətə uyğun olmadığını və bütün orqanların cazibədar ola biləcəyini bilmək anoreksiya ilə mübarizə aparmaq üçün çox vacibdir. Bundan əlavə, qızlar bədənlərinə baxdıqlarına görə deyil, arıq və kök olmasına baxmayaraq nə qədər sağlam olduqlarına diqqət yetirməli olduqlarını başa düşməlidirlər.