Bir qəribə qida halına gəlməklə çox yeməyi necə dayandırmaq olar

"Dərin bir xəstə cəmiyyətə yaxşı uyğunlaşmaq sağlamlığın ölçüsü deyil" —Ciddu Krishnamurti

Bəzən işimdə insanlar yalnız yeməklə "normal" olmaq istədiklərindən şikayətlənirlər. İstəyirlər ki, nəzarəti itirmədən və ya ciddi bir nəticə ilə qarşılaşmadan bu və ya digər şeyləri yeyək. Özlərini bunu edə bildikləri ətrafdakı insanlarla müqayisə edir və "Niyə belə yeyə bilmirəm? Niyə normal ola bilmirəm !?"

Ancaq statistikaya baxın. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına görə, piylənmə 1975-ci ildən bəri üç dəfə artdı və 1.9 milyarddan çox insan kilolu (bunların üçdə biri obezdir). Sağlam bədən çəkisinə nail olmaq və qorumaq, sağlam bir pəhriz yemək və fiziki cəhətdən aktiv olmaq üçün sadə həyat tərzi tədbirlərinin indi tip 2-nin başlanmasının qarşısını almaqda və ya təxirə salmaqda təsirli olduğu bilinsə də, şəkərli diabet yüzdə 80,8 artmışdır.

Ürək-damar xəstəlikləri dünya miqyasında yüzdə 31imizi öldürür, baxmayaraq ki, əksəriyyəti davranış risk faktorlarını - ilk növbədə "zərərli pəhriz, piylənmə və idman çatışmazlığı!" Xərçəngin yüzdə 30-50 faizinin pəhriz dəyişikliyi, müntəzəm fiziki fəaliyyət və sağlam bədən çəkisinin qorunması ilə qarşısı alına biləcəyi düşünülür.

Cəmiyyətimizin əksəriyyətinin yavaş-yavaş özümüzü qida ilə öldürməyimizdə bir-birimizi dəstəkləmək üçün səssiz bir razılığımız var. Mütəmadi olaraq bir araya gəlirik və həddindən artıq konsentrasiyalı nişasta, şəkər, yağ, duz və eksitotoksin formalarını qəbul edirik, bununla birlikdə "hər şeyi normada" dəstəkləyirik. İndi səhv etməsin, hamımızın müqəddəs olmağımız lazım olduğunu demirəm, amma "normal" bizi orta və yaşlı yaşda ehtiyacdan daha kasıb bir həyat keyfiyyətinə qovuşduqda kim istəyər? olmaq "normal?"

Buna görə yeməklə "normal" olmağa çalışmıram. Qaçılmaz nəticələrin qarşısını almaq üçün həblər və iksirlər istifadə edərək cəmiyyətin əksər hissəsinin etdiyi dərəcədə özümü zəhərləyə bilmək istəmirəm. Mənəm minnətdar bədənim mənə zəhər barədə danışdı, ona görə onu buraxa bilərəm.

Mən yeməklə normal olmaq istəmirəm, olmaq istəyirəm ulduz.

Nümunə və lider kimi seçilən oğlan olmaq istəyirəm. Sevdiyim insanlara mümkün olduğunu göstərən biri olmaq istəyirəm imtina et hamımızın yaşadığımız çılğın "özünüzü zəhərlə və buna gül" dünyasının.

Xeyr, həyatımdakı yeməklərlə və ya digər şeylərlə normal olmayacağam.

Mən bir qəribə adamam və bununla fəxr edirəm!

Bəs sən?

Həddindən artıq yeməyi dayandırmaq üçün daha praktik tövsiyələr, fəndlər və emosional anlayışlar üçün "Üç qeyri-adi addımda çox yemək yeməyi necə dayandırmaq lazımdır" adlı məqaləmə baxın.