Pis vəziyyətdən ən yaxşısını necə almaq olar

Çətin qayınanalarınızla uzun bir həftə sonu olsun, əhəmiyyətli bir reportaj zamanı kəsilən bir internet bağlantısı və ya qlobal bir pandemiya ilə əlaqəli şeylər olur.

Çətin anlarla qarşılaşmağımız sadəcə əzabla tamamilə səfalət arasında fərq yarada bilər.

Növbəti dəfə başqasının həyatını yaşamaq arzusunda olduğunuzu düşünmək üçün beş addım var.

1. Zaman diliminizi genişləndirin . Qarşınızda nə varsa, yəqin ki, əbədi deyil. Uzun həftəsonları, reportajlar və hətta pandemiyalar sonda başqa bir şeyə təslim olur.

Gözlərinizi üfüqdə saxlayın. Özünüzə "bu da keçəcək" xatırlat. Tarixə qədərki kəhrəbadakı bir böcək kimi əbədiyyətə ilişməyəcəksiniz.

2. İmkanlarınıza diqqət yetirin . Sənin nəzarətində nə var? Vəziyyətlər tamamilə güc və ya nəzarət çatışmazlığı ilə daha da pisləşir.

Bir çox vəziyyətdə, dərk etdiyimizdən daha çox gücə sahibik. Yetkin bir uşağından kənarlaşma yaxşı bir nümunədir. Valideynlər tez-tez şəkli dəyişdirmək üçün bir şey edə biləcəklərinin fərqində deyillər.

Əzabın üstündə lüzumsuz bir ümidsizlik yığmamaq üçün müvafiq addımlar atın. Həqiqətən təsir dairəniz xaricində olan hər şeyi sərbəst tutun.

3. Gözləmələri azaltın . Yaxınlaşacaq bir hadisədən qorxursanız, bununla bağlı xoş bir şey olmayacağını düşünün. Ancaq gəldikdə, həqiqətən baş verənlərə açıq qalın.

Bu şəkildə qayınatalarınızla inhisar oynamaqda əyləndiyiniz gözlənilməz gerçəyi qaçırmayacaqsınız.

Gözləntiləri azaltmaq məyus olmayacağınız deməkdir ... ancaq xoş təəccüblənə bilərsiniz.

4. Ən azı edin . Şərait ümidverici olmadıqda, bu yaxşı vaxt ola bilər yox özünüzü yıxmaq. Digər tərəfdən keçib çıxmağa diqqət yetirin.

Bu ipucu haqqında daha çox məlumat üçün minimum minimumu necə etmək barədə məqaləmə baxın.

5. Gümüş üzlüyə baxın . Gümüş üzlüklü ovu bir həyat tərzi kimi müdafiə etmirəm. Bunu gündəlik etmək çox yorucu və sizi sağlam bir konstruktiv can atmağınızdan qoruya bilər.

Ancaq vəziyyətləriniz həqiqətən acınacaqlı olduqda, gümüş üzlüklərə ara sıra bir baş əymək tutqun pərdəsini qaldırmağa kömək edə bilər.

Demək olar ki, hər vəziyyətdə minnətdar olmaq lazım olan bir şey var - hətta “filankəs bunu görmək üçün yaşamadı”.

Haqqında düşünün vaxt (“Bu, zona olduğum zaman baş versəydi nə olardı?”), böyüklük (işlər demək olar ki, həmişə daha pis ola bilər) və kim iştirak edir ("Bu qardaşımla baş versəydi, yəqin ki, kiməsə zərər verər və həbsxanaya düşərdi.")

Yuxarıdakı addımlardan yalnız birini atarsanız, vəziyyətin əvvəl göründüyündən bir az daha az təzyiqli olduğunu hiss edə bilərsiniz. Uğurlar.