İnternet yazıları gününüzü mənəvi olaraq necə təsir edir

Həbssizlik milli danışığımızın ictimai sahələrini çirkləndirdiyini hamımız kədərlə izlədik. Ancaq şəxsi ərazimizə keçəndə palçıq slingası mənəvi cəhətdən dağıdıcı ola bilər.

YouGov tərəfindən edilən yeni bir araşdırma, anketdə iştirak edən yetkinlərin dörddə birindən çoxunun (yüzdə 26) sosial media lentlərindəki mənfi şərhləri oxumaqla günlərini korlaya biləcəyini söylədi.

İstər çirkin bir irad olsun, istərsə də kiber məhv etməyə qoşulan trol dəstəsi, rəqəmsal olaraq təhqir olunduğunuz zaman, iflic ola bilər, araşdırarkən söhbət etdiyimiz psixoloqlara görə. Xəcalətli Millət: Online Nifrətin Qlobal Epidemiyası .

Dr.Mişel Borba deyir: "Səhv etməyin, kiber shamın ağrısı zehni sağlamlığa zərər verə bilər".

“ Tamamilə travma yaradır ”deyə Dr. Robi Ludwig qəbul edir. “Hiss olunur ki, heç vaxt getməyəcək, bütün dünyanız qırmızı bir məktub kimi içəri girir. Həqiqəti hiss edə biləcək pis şeylərdə sabit qalmaq asandır. ”

İndi tədqiqatçıların getdikcə daha çox kiber zorakılığa qarşı xəbərdarlıq etdiyini və sosial medianın depressiya nisbətlərində artım və uşaqların öz həyatlarını itirmələri ilə gənclərin həyatını təsir etdiyini eşidirik. Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzlərinə görə, 2010-cu ildən bəri gənc intihar yüzdə 28-ə yüksəldi, bu da gündə ortalama beş ölüm deməkdir.

Sting çıxarmaq.

Sözlər ağrıyır və mən heç vaxt heç kimə belə etmirəm deyə təhqir etməzdim. Özünüzü qəddar şərhlərin qurbanı görürsənsə, onlayn trollara cavab verməyin müxtəlif yolları var. Tipik olaraq insanlar (özüm də daxil olmaqla) sənə heç vaxt onları “yeməyin” deməyəcəklər, lakin son kitabımı araşdırdıqdan sonra insanların virtual zərərvericilərlə mübarizə aparmaq üçün müxtəlif yolları olduğunu öyrəndik.

Budur bir neçəsi:

1. Mübariz: Caitlin Seida İnternetin məşhur olduğunu başa düşəndə ​​Halloween 2013 idi. Çəkisi ilə əlaqədar ona nifrət dolu fikirlər söyləyən qəriblər ilə ortalama bir memin qurbanı oldu. Caitlin, həyasızlığın haradan gəldiyini başa düşdükdən sonra sui-istifadə etməməyə qərar verdi. Sosial media səhifələrində təcavüzkarları səsləndirərək cavab verdi.

2. Humanist: C.D. Hermelin öz işini düşünürdü, Reddit mövzusunda ona qarşı nə qədər nifrət etdiyini müzakirə edən insanlarla qarşılaşdığını görəndə! Onun cinayəti? Park skamyasında oturaraq hekayələr yazırsınız. C.D. məktəbdə zorakılıqla mübarizə aparmışdı, buna görə bunun baş verdiyini anladıqda, uşaqlığına yenidən bənzəyirdi. Reddit ipinə atılıb missiyasını izah etməyə qərar verdi. Onları və özünü də insanlaşdırdı. Yavaş-yavaş ton dəyişdi və bəzi şərhlər silindi.

3. Empathizer: Carol Todd 2012-ci ildə qızı, kiber zorakılıq qurbanı Amanda Todd-un faciəvi intiharını hərəkətə çağırış kimi qəbul edən bir anadır. Təxminən bir il əvvəl bir troldan qəddar bir mesaj aldı. "Trolları qidalandırmamaq üçün" olduğunu bilsə də, bir şey ona müdrikin tövsiyələrini görməməzlikdən gəlməməsini söylədi. Zamanla, onlayn mesajlar vasitəsilə bu uşağın ona rəhbərlik etməsi üçün bir yetkinə ehtiyacı olduğunu öyrəndi. Əslində Carolun ona olan empati ilə başqalarına kömək etməyə başladı.

Müsbət göndərin, özünüzü yaxşı hiss edin.

Bunun üçün bir işə ehtiyacınız olduğu təqdirdə, YouGov sorğusu Amerikalıların əksəriyyətinin (yüzdə 61) öz yazılarında bir şərh oxumaq olduğunu söylədi günlərini edə bilər . Maraqlıdır ki, gənclərdən fərqli olaraq, böyüklər bəyənmə ilə maraqlanmırlar - yalnız yüzdə 10-u özləri üçün çox vacib olduqlarını söyləyirlər.

Rəqəmsal mühakimənin mənfi təsirlərinə tez-tez diqqət ayırsaq da, sorğuda iştirak edənlərin yüzdə 44-ünün yerləşdirdikləri bir şey haqqında müsbət şərhlərin özlərini daha yaxşı hiss etmələrinə səbəb olduqlarını söylədikləri ortaya çıxdı.

Növbəti dəfə bir şərh göndərdiyiniz zaman özünüzə soruşun:

Bu utanc verici bir foto?

Küfr edirsən?

Bir şəkil göndərirsiniz və ya kiminsə icazəsi olmadan etiketləyirsiniz?

Bu sizin haqqınızda deyilsə və ya yazılsaydı, nə hiss edərdiniz?

Qızğın bir müzakirədirsə, konstruktiv davranırsınız? (Döyüşkən deyil).

Mehribansan?