İntihar haqqında danışan bir dosta kömək

Gənc yaşlarında intihar etməyi düşünən bir dosta sahib olmaq çox qorxunc ola bilər. Dostunuz sirr saxlamağa and içməyə cəhd edə bilər, ancaq bu vədi verməyin. Dostunuz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, etibarlı bir yetkinə söyləməkdir. Dostunuz sənə intihar haqqında düşündüyünü söylədisə, bunu kömək üçün fəryad hesab et. Dostunuzun təlim keçmiş bir mütəxəssislə danışması lazımdır.

İntiharı izləyən insanların çoxunun ölmək istəmədiyini bilirdinizmi? Yalnız ağrını dayandırmağın başqa bir yolunu bilmirlər. Yardım üçün etibarlı bir yetkinə, müəllimə və ya bir məktəb məsləhətçisinə müraciət edərək dostunuza kömək edə bilərsiniz. Məktəb məsləhətçiləri dostunuza lazım olan terapevtik köməyi almağa kömək edəcək təlim keçmiş mütəxəssislərdir.

Dostunuz sizə telefon və ya mesajla intihar etməyi düşündüyünü söyləyirsə, 911-ə zəng edin və dərhal bir yetkinə bildirin. Dostunuz evdə təkdirsə, onu telefonda saxlayın və başqasının 911-ə zəng etməsini təmin edin. Tək qalmaq çox qorxulu ola bilər və ağılın dolaşmasına imkan verir. Bu səbəbdən birinin dostunuza ən qısa müddətdə yol açması vacibdir. Gözləmə.

Bəzən dostunuzun intihar haqqında düşündüyündən şübhələnə bilərsiniz, ancaq nə deyəcəyinizə əmin deyilsiniz. Etiraf edək: müzakirə etmək asan bir mövzu deyil. Bəlkə də intihar haqqında danışsanız, dostunuzun onu izləməsinə səbəb olacağını düşünürsünüz. Əgər belədirsə, narahat olmayın; bu ümumi bir mifdir. İntihardan danışmaq buna səbəb olmur.

Çox vaxt intihar düşüncəsi olan insanlar istəyirik kömək edin. Bir düşünün - bunlar dostunuzun gəzdirdiyi qaranlıq və qorxunc fikirlərdir. Bəzən onları buraxmaq və onlar haqqında danışmaq onu daha yaxşı hiss edir. Dostunuzun intihar haqqında düşündüyündən şübhələnirsinizsə, davam edin. Dostunuza müraciət etmək, orada olduğunuzu və daha da əhəmiyyətlisi, qayğısına qaldığınızı bildirəcəkdir.

Dostunuz əlamətlərdən birini göstərirmi?

İnsanların həyatlarında bu əlamətlərdən bəzilərinə sahib olması nadir deyil, ancaq intihar haqqında düşünən insanlar bunları daha sıx və daha tez-tez yaşayırlar.

• yemək və yuxu vərdişlərindəki dəyişiklik
• dostlarınızdan və ailənizdən çəkilmək
• bir vaxtlar xoşlanan fəaliyyətlərdən uzaqlaşmaq
• partlayıcı epizodlar
• impulsiv və risk alma davranışları
• narkotik və alkoqol istifadəsi
• zəif şəxsi gigiyena
• şəxsiyyətdəki dəyişikliklər
• cəmləşməkdə çətinlik
• akademik işdəki azalma
• fiziki simptomlar xəstəlik mənfi (mədə, baş ağrısı, yorğunluq və s.)

İntihar etməyi düşünən bir dost:

• özünü çox yerə salmaq və ya pis insan olduğuna dair tez-tez danışmaq
• kimi şeylər söyləyin: "Çox daha yaxın olmayacağam." "Tezliklə hər şey daha yaxşı olacaq." "Kaş ki, ölsəydim." "Heç bir faydası yoxdur - niyə cəhd et?" "Öləndən yaxşı olardım." "Həyat faydasızdır."
• sevimli şeyləri vermək, vacib şəxsi əşyaları atmaq, əşyaları təmizləmək və təşkil etmək və s.
• bir müddət depressiyadan sonra həddindən artıq xoşbəxt olmaq
• qəribə halüsinasiyalara və ya qəribə düşüncələrə sahib olmaq

Dostunuz sizə müraciət edibsə, nə deyəcəyinizə görə narahat olmayın; qucaqlaşma uzun bir yol qət edə bilər. Dostun sənə bir səbəbdən söylədi; o sizə güvənir. Bir təşviqçi olun və dostunuza işlərin yaxşılaşacağını bildirin. Dostunuza bildirin ki, onun təhlükəsizliyi üçün dərindən maraqlanırsınız. Dostunuzun digər yetkinlərlə əlaqə qurmasına kömək edin. Bu insanlar kömək edə biləcək dost dostlarınızı tapmaqda kömək edə bilər.

Dostunuza kömək etmək vacibdirsə, özünüzə də qayğı göstərmək vacibdir. Dostunuzun hisslərinin ağırlığını çiyinlərinizdə daşımayın; səni ağırlaşdıracaqlar. Siz nə dostunuzun xoşbəxtliyindən, nə də onun qərarlarından cavabdehsiniz. Dostunuza kömək etməyin ən yaxşı yolu öz ehtiyaclarınıza baxarkən qayğıkeş olmaq arasında düzgün tarazlığı tapmaqdır.