Pandemiya zamanı yaradıcılığı itirmisiniz?

MəZmun

• Çətin vaxtlarımız
• Nəyi itirdik?
• Tükənmə və Həbslə Birlik
• Psixoloji Yanacaq
• İtirilmiş Yaradıcılıq üçün Həllər

Evdə və gündəlik işlərdən kənarda qalan bu qeyri-adi vaxtlar bir çox cəhətdən dağıntılar yaradır. İnsanlar daha az məhsuldarlığa, yaradıcılığa və xəyal gücünə sahib olduqlarını görürlər. Aydın və ya konstruktiv düşünmürlər. Yeni fikirlər axan deyil. Yaza bilmir, rəsm çəkə bilmir və ya musiqi yarada bilmirlər. Tapşırıqları və iş tapşırıqlarını dəqiqliklə yerinə yetirirlər.

Çətin vaxtlarımız

Fiziki məkanı bölüşdükcə başqalarından müdaxilə edirik. Yalnız vaxt qazanmaq çətindir. Yetkinlər uşaq baxımı və uşaqlarına təhsil verməklə işlərini uzaqdan və tez-tez eyni otaqda işləyərkən həll edirlər.

COVID-i tutmaqdan, gələcəyin nələr gətirəcəyindən və indiki şərtləri məntiqi və emosional olaraq necə idarə etdiyimizdən narahat oluruq. Özümüzə bir çox narahatlıq doğuran suallar veririk: bu nə vaxt bitəcək? Nəyi itirmişəm? Uşaqlarım nə əziyyət çəkdi? Yolda eyni olacağıq?

Eyni mənzildə və ya evdə darıxdırıcı bir eyniliyi, hətta klostrofobiyanı, yerlərə getməməyi və ailəsini və dostlarını bədəndə görməməyimizi yaşayırıq.

Nəyi itirdik?

Bu zamanların nəticələri təsəvvür etmək və yenidən yaratmaq qabiliyyətimizi itirməyimizdir. Yeni fikirlər ortaya çıxmır. Quyu qurudur. Yaradıcı düşünə və yaza bilmirik. Ayrılmış və parçalanmış düşüncələrimizlə bir sis bankında olduğumuzu hiss edirik. Dünyalarımız büzülmüş hiss olunur. Baqqal almaq kimi kiçik şeylər böyük əhəmiyyət və risk daşıyır.

Tükənmə və Həbslə Birlik

Pandemiya dövründə eyni şərtləri ağır təhsil və işlərdə - tibb fakültəsi və təcili yardım otaqlarında - - ya da həftələrdir neft qazma qurğularında işləyənlərdə həddindən artıq genişlənmiş insanlarda tapırıq. Bənzər hesabatları həftəlik 70 saat və ya daha çox işləyən işçi, icra başçılarından və sahibkarlardan eşidirik. Həbsdə olan insanlar da gündəlik eyniliklə oxşar çətinliklər olduğunu bildirirlər. Bu insanlar məhsuldarlığını və yaradıcılığı və təravəti davam etdirmək qabiliyyətini itirdiyini bildirirlər.

Psixoloji Yanacaq

Pandemiya dövründə sekvestr edilənlər, çox iş saatları ilə həddən artıq uzanan və həbsdə olan insanlar eyni yaradıcılıq qabiliyyətini itirirlər? Bunu anlamaq üçün psixoloji fəaliyyətə bir mühərrikin işinə bənzər şəkildə baxaq. Mühərrikin işləməsi üçün yanacağa ehtiyac duyulur və insanların yaradıcı və uyğun səviyyədə çalışması üçün psixoloji yanacağa ehtiyac var.

Psixoloji yanacaq hər iki yeni təcrübədən - yenilikdən və istirahətdən - heç bir şey etmədən gəlir. Köhnə təcrübələri yenidən təkrarlamaq macərasında psixi yanacaq da tapırıq. Bu, dörd divarımızdan kənara çıxmağı əhatə edir.

Həm zamana, həm məkana tək ehtiyacımız var, həm də insanlarla görüşmək və istirahət üçün görüşmək üçün. Kitabxanaya, mağazalara, restoranlara, teatrlara, musiqi məkanlarına və parklara - köhnə məkanlara - yeni yerlərə də getməliyik.

Yeterli, keyfiyyətli yuxuya ehtiyacımız var. Boşaltmaq üçün fürsətlərə ehtiyacımız var - düşüncələrimizi davam etdirək və heç bir şey etmirik. Adekvat psixi yanacağın daxil olması yaradıcı düşüncə və davranışlarla rifah hissinə bərabərdir.

İtirilmiş Yaradıcılıq üçün Həllər

Pandemiya əsnasında həyatımızda sarsıdıcı eynilikdən əziyyət çəkirik. Gündəlik eynilikdə gizləndiyimiz zaman psixoloji mənliklərimiz üçün yanacaq necə əldə edə bilərik? Cavab özünüzü eyni birliyinizdən çıxmağa məcbur etməkdir.

Dörd divarınızdan uzaqlaşın. Çölə çıxın və gəzin və ya parkda oturun. Avtomobilə minin və yaxınlıqdakı şəhərlərdə bir günlük gəzintiyə çıxın. Şimal yarımkürəsində gələn baharın dadını çıxarın. Çöldə oturun və oxuyun. Yürüyüşə və ya balıq tutmağa gedin. Açıq havada bir şey yaradın. Bir bağ əkin.

Bütün sevdiyiniz yerlərə sürün və keçmiş yerlərinizdə musiqi eşitdiyiniz, tamaşa göstərdiyiniz, bu məkanlarda nahar etdiyiniz barədə xatırlayın. Çıxarılan yeməkləri götürün, avtomobilinizdə yeyin və ya gəzintiyə çıxın. Bir parkda dostlarınızla görüşün, sosial məsafəni qoruyun və maskalar taxın.

Başqaları ilə yaşayırsınızsa, hər kəsin kostyum geyinməsini və əlaqəli mətbəx hazırlayaraq kostyumlarla uyğunlaşmasını temalı bir gün və ya axşam planlaşdırın –– İtalyan gecəsi və ya Meksika, Asiya, İspan və ya Tayland. Uşaqların valideynlər üçün yemək bişirəcəyi və valideynlərin mətbəxdən tamamilə kənarda qalacaqları və başqa yerlərdə dincələcəkləri bir gecə planlaşdırın.

Heç kimin sizi narahat edə bilməyəcəyi zaman tək vaxtınız olduğu bir neçə saat ayırın. Bunu hər bir ailə üzvü üçün etməklə ticarət edin. Bunu tək yatmaq, rəsm çəkmək, oxumaq və ya yatmaqla keçirin. Sizi rahatlaşdıran və bərpa edən hər şeyi edin.

Bunlardan bəzilərini sınadıqdan sonra köhnə nəfsinizin bir qığılcımını, təzə yanacaq və qidaya sahib olan cəlbedici psixoloji mənliyi hiss etməlisiniz. Hətta beyninizdə yaradıcı və məhsuldar fikirlər yaranır. Şübhəsiz ki, psixoloji cəhətdən cavanlaşacaqsınız.

Annemarie Dooling, "Heç bir şey etməmək sizi daha məhsuldar edə bilməz" The Wall Street Journal, 17 mart, 2021.