Duyğularınızı istifadə edin

Dzogchen Ponlop Rinpoche, On dördüncü Dalay Lama və On altıncı Gyalwang Karmapa tərəfindən tanınan Nyingma ənənəsinin reenkarnasiya lamasıdır. Ponlop beynəlxalq Buddist tədqiqat şəbəkəsi olan Nalandabodhi'nin qurucusu və meditasyon ustasıdır. Ən son kitabı Duygusal Qurtarma: Darıxma və qarışıqlığı sizə güc verən enerjiyə çevirmək üçün duyğularınızla necə işləmək olar. Duyğuların işə salınması barədə bəzi düşüncələri.

"Duyğu" nu necə müəyyənləşdirirsiniz?

Əsas lüğət tərifi bizə duyğuların həyəcan, narahatlıq və ya narahatlıq kimi yaşadığımız və buna bənzər fiziki sıxıntı simptomları - ürək atışının artması, sürətli nəfəs alma, ehtimal ki, ağlama və ya titrəmə ilə gələn sıx bir zehni vəziyyət olduğunu söyləyir. Hətta "duyğu" sözünün mənşəyi (qədim Fransız və Latın dilindən) həyəcanlandırmaq, hərəkət etmək, tərpənmək mənasını verir. Və bu cür hiss halları ümumiyyətlə şüurlu nəzarətimizdən və ya ağıl gücümüzdən kənar olaraq xarakterizə olunur.

Soruşa bilərsiniz: “Bəs səni xoşbəxt hiss edən duyğular? Sevgi və sevinc duyğuları da deyilmi? ” Bəli. Ancaq sevgi, sevinc və mərhəmət kimi ruh halları gününüzü məhv etmir. Onlara görə daha yaxşı, daha aydın və dinc hiss edirsiniz. Beləliklə, onlara eyni şəkildə baxılmır. "Duyğusal olanda" ümumiyyətlə o qədər də böyük hiss etmirsiniz. Beləliklə, "duyğularınızla işləmək" dedikdə, ağrınızın və qarışıqlığınızın ağır baqajını açmaq və buraxmaq deməkdir.

Duyğular əzabımızın mərkəzində görünür. Duyğuların enerjisi səni necə gücləndirə bilər?

Duygusal enerjiniz sonsuz yaradıcı güc və zəkanın bir mənbəyidir, çox istifadə etdiyimiz elektrik cərəyanı kimi. Nəhayət duyğularınızın ürəyinə düz gələndə bu güc mənbəyi gördüyünüz şeydir. Bir duyğu ateş səviyyəsinə yüksəlmədən və ya onu soyutmağı bacarmadan əvvəl onu meydana gətirən əsas bir enerji var. Bu enerji yaxşı, pis və ya bitərəf olan bütün duyğularınızdan keçir. Sadəcə olaraq ətrafınızdakı bir şey tərəfindən stimullaşdırılmış bir yüksəlişdir - bir elektrik xəttindən axan gərginliyin artması kimi. Yalnız bir az artım varsa, bunu fərq edə bilməzsiniz, ancaq güclü bir partlayış olarsa, sizə bir şok verə bilər. Bu səbəbdən həssas avadanlıqlarımız üçün dalğalanma qoruyucularımız var. Əsəblərimizi tənzimləmək üçün dalğalanma qoruyucuları taxa bilməyəcəyimiz çox pisdir.

Sizi həyəcanlandıran daxili və şəxsi bir şey ola bilər - tanış bir mahnı ilə xatırlanan bir yaddaş. Ya da xarici bir şey ola bilər, məsələn ortağınızın dözə bilməyəcəyinizi bildiyi eyni lal zarafatı danışması kimi. Son dəfə həqiqətən əsəbləşdiyinizi xatırlayın. Bu qədər qızışmazdan və qəzəbli düşüncələr başlamadan əvvəl bir boşluq var idi. Fikrinizin müntəzəm söhbətləri bir anlıq dayandı - düşünmədən bir sakit an. Bu boşluq yalnız boş yer deyildi. Gələcək duyğularınızın ilk flaşı idi: təbii zəkanızın yaradıcı enerjisi.

Düşünürsən ki, bütün bunların səsini sevirəm, amma mənə aid deyil. Mən yaradıcı tip deyiləm. Ancaq hər zaman yaradırsan. Dünyanızı ətrafınızda yaradırsınız. Seçimlər edirsiniz, münasibətlər qurursunuz və yaşadığınız yerləri düzəldirsiniz. Məqsədlər, iş yerləri və oynamaq yollarını xəyal edirsən və ümumiyyətlə istədiyin dünyanı xəyal edirsən. Elektrik enerjisinin bir az köməyi ilə gecəni gündüzə çevirə bilərsiniz. Soyuq bir mənzili rahat bir evə çevirə bilərsiniz. Eyni şəkildə, duyğularınız dünyanı işıqlandıra bilər, isinir və həyati, oynaq enerjiləri ilə sizi oyandırır. Özünüzü itirdiyinizi hiss etdikdə, həyatınıza təzə bir istiqamət və ilham hissi verə bilərlər.

Yəni duyğuların sizin üçün problem olması lazım deyil. Hər hansı bir duyğu xoş bir müsbət enerji hissi verə bilər və ya əksinə - bir tutqunluq və əzab dozası. Sadəcə bununla necə işləməyinizə, enerjinin yüksəlməsinə necə cavab verməyinizə bağlıdır.

Bəzən duyğularımızı, ani bir qəzəb hücumuna məruz qaldığımız kimi, nə baş verdiyini bilmədən də əlimizə alır. O zaman nə edirik?

Bu mərkəzi sual, elə deyilmi? Duyğularınızdan əziyyət çəkdiyiniz zaman nə edirsiniz? Yəqin ki, qaçış yolu axtarırsınız. Ancaq duyğularınızı tüstünü və atəşi gördüyünüz kimi görə bilmirsiniz, bəs hansına tərəf dönürsünüz? Tam olaraq qərar verə bilməzsən, qəzəbim ön qapıya dəyir, ona görə arxadan çıxacağam. Çaxnaşmadan reaksiya verərsinizsə, düşünmədən, qovurma qabından atəşə atlaya bilərsiniz. Həyətinizdə sizi nə gözlədiyini heç bilmirsiniz. Rifahınızı bir şansa buraxmaq əvəzinə, özünüzü sarsıntılı bir emosional zəmində tapdığınız zaman, bir xilas yolunu axtararkən bir qurtarma planınız olması yaxşıdır.