Solğun işıq: Depressiyaya qarşı mübarizə

MəZmun

• Depressiya Essential Reads
• Postpartum Depressiya haqqında Qara iş epizodu

"O qaranlığın içərisinə baxaraq, uzun müddət orada durdum, merak etdim, qorxdum, şübhə etdim ..."

—Edgar Allan Poe, "Quzğun"

Yerin bütün canlıları üçün yeni xatirələr çiçəkləyən və həyatın özünə işıq saçan gün işığı qədər təməl bir şey yoxdur. Qaranlıq uyuşdurucu ola bilər; təcrid zehni əyir.

Bayram şənliklərinin və il sonu qətnamələrinin kənarında, Yerin 23,5 dərəcə cənub tərəfində əyilməsi, günəşin səmada ən aşağı olduğu zaman Qış Günəşini çağırır və günün işığının ən qısa günü olan doqquz saat 32 dəqiqəni əks etdirir. il, daxili düşüncənin, bəlkə də geri çəkilmə vaxtı. Sonra dünyəvi bir xilasda gün işığı yavaş-yavaş yüksək bir gelgit kimi axmağa başlayır.

İlin ən qısa günü ilə ən uzun vəd gəlir, lakin Milad və tətil mövsümündə bir çoxları üçün depressiya təzyiqi başlamazdan əvvəl tövlədəki fil. Gəlin fil haqqında danışaq. Tətillər ailəsi və dostları ilə duyğu zirvələrini meydana gətirsə də, bəzilərində yüngül zəiflik, böyük kədər, narahatlıq, çarəsizlik və intihar düşüncələri yarada bilər.

Verməyə davam edən ümid, bağırsaq inamı, cəsarət və əzm, ehtiyacı olanlarla əlaqə qurmaq, qeyd-şərtsiz sevgi ilə mühakimə etməmək, stereotipləri rədd etmək üçün birgə tətil empatiyasıdır. Başa düşmədiklərimizdən çəkinməyə meylli oluruq, "sürücülük" ilə məşğuluq.

“Nə edirsən; yaxşı görünürsən ”deyə tez-tez qarışmaqdan qaçmaq üçün ya da sadəcə bir insanın həyatının səthinin altına baxmaq şərt olmadığımız üçün qaçırıq. Mea Culpa! İnsanın görünüşü, hədiyyələri və ağılının fərdin depressiya və əlaqədar xəstəliklərlə mübarizəsi ilə az əlaqəsi var.

Əslində, əvvəlcə "melanxoliya" adlandırılan depressiya və əlaqəli xəstəliklərlə mübarizə aparanların çoxu, həyatda ən parlaq, ən yaradıcı, davamlı nisbətlərin ironiyası sayılır. Tarix bizə Michelangelo, Bethoven, Mozart, Sir Isaac Newton, Abraham Linkoln, Winston Churchill, Charles Dickens, Leo Tolstoy, Ernest Hemingway, Emily Dickinson, Tennessee Williams, Vincent Van Gogh və digər yaradıcı dahilərin puanları ilə birlikdə çox sayda olduğunu söyləyir. depresif xəstəliklərdən əziyyət çəkən, "qara köpək", Çörçillin dediyi kimi - işgəncə verilmiş dahi. Yenə də depressiya içində olan bəzi insanlar bu əziyyəti dünyanı heyrətə gətirən yollarla daxili nəfsi açmaq üçün bir hədiyyə olaraq görürlər. Mərhum Norveç ekspressionist rəssamı Edvard Munchun nümunəsini götürək, onun ən məşhur əsəri olan “Çığlık” sənət dünyasının ən simvollarından biridir. "Xəstəliklərimdən qurtula bilmirəm, çünki sənətimdə yalnız bunlara görə mövcud olan çox şey var" deyə Munch bir dəfə yazmışdı. “... Narahatlıq və xəstəlik olmadan sükansız bir gəmiyəm. Əzablarım özümün və sənətimin bir hissəsidir. ”

Aristotelin “Heç bir böyük ağıl heç vaxt dəlilik gərginliyi olmadan mövcud olmayıb” demiş olduğu düşünülür.

Depressiyada heç bir düymə yoxdur. Situasiya depressiyası ailədə ölümlə, iş itirmək, boşanma və ya ciddi qəza ilə gələ və gedə bilsə də, klinik depressiya əhval-ruhiyyə dəyişkənliyi, öhdəsindən gəlmək bacarığının olmaması, xarakter qüsurları və ya sadəcə bir gün kimi deyil, ay və ya il. Qüsurlu beyin kimyası, irsi xüsusiyyətlər və digər dəyişənlərin yaratdığı depresif bir xəstəlikdir.

"Tez-tez depressiyanın kimyəvi balanssızlıqdan qaynaqlandığı deyilir, lakin bu nitq rəqəmi xəstəliyin nə qədər mürəkkəb olduğunu göstərmir" deyə Harvard Tibb Fakültəsindən "Depressiyanı Anlamaq" adlı bir sağlamlıq hesabatı qeyd edir.

Klinik depressiyadan əziyyət çəkənlər üçün oxşar Hollywood səhnələri yoxdur Moonstruck Çerin canlandırdığı Loretta Castorininin fırıldaqçı Nicholas Cage olan Ronny Cammareri-yə yumruqladığı Norman Jewison klassikası, “Çıx!” əmrini verərək yenidən onu yumruqladı.

Depressiyadan çıxa bilməzsiniz. Olmayacaq. Çörçill gündəlik ümidsizlik simvolu olaraq hər zaman mövcud olan "qara köpək" dən istifadə etdi. Depressiyasını düşünərək yazırdı: “Mən sürətli qatar keçərkən platformanın kənarında dayanmağı sevmirəm. Arxada durmağı və mümkünsə qatarla aramda bir sütun əldə etməyi sevirəm. Bir gəminin yanında dayanıb suya baxmağı sevmirəm. Bir saniyəlik hərəkət hər şeyi bitirəcək. Bir neçə damcı çarəsizlik. ”

Yenə də Çörçill əzablarını xeyir üçün istifadə etdi; onun vəziyyətində, II Dünya Müharibəsində Hitlerə qarşı vurulan bir qoç kimi. Kitabda Churchillin Qara Köpeği, Kafkanın Siçanları və İnsan Ağlının Digər Fenomenləri , psixiatr Anthony Storr, Churchill-in siyasi mühakimələri aydınlaşdırmaq üçün depressiyasını necə yıxdığını müşahidə etdi: “Yalnız ümidsiz vəziyyətdə ümid parıltısını ayırd etmək nə olduğunu bilən, cəsarəti ağıldan kənar olan və təcavüzkar ruhu ən şiddətli vaxtında yanan bir insan. içəri girdi və düşmənlərlə əhatə olundu, 1940-cı ilin qorxunc yayında bizi birləşdirən və dəstəkləyən itaətkarlıq sözlərinə duyğusal bir reallıq verə bilərdi. ”

Depressiya Essential Reads