Böyük bir münasibət yaymağın 8 asan yolu

İllər əvvəl beynəlxalq bir agentlikdə bir korporativ müştəri üçün çalışdım və mənə övladlarıma görə heç vaxt görüşə bilməyəcəyimi söyləməməyimi tapşırdı. “Deyin ki, üst-üstə düşən bir öhdəliyiniz var. Bu daha peşəkar səslənir. ” Hər kəs mənim övladım olduğunu bilirdi, amma agentlik prezidentinə görə, ailəm üçün həqiqətən vaxt ayırdığımı etiraf etsəm, profilimi zəiflədəcək. Və ya ümumiyyətlə şəxsi bir şey üçün.

Neçə yaş məktəb! Nə gülünc! Qəbul etdiyim öhdəliyi riskə qoyacağından qorxaraq uşaqlarım və ya işdən kənarda bir həyatım olmadığı kimi davranmağa təşviq etdim, iş və həyat ayrılığının daha bir möhkəmləndirilməsi. Əslində bugünkü hiper hərəkətliliklə işimiz və şəxsi həyatımız hər zamankindən daha üst-üstə düşür. İş həyatın bir hissəsidir. Həmişə olub. Ancaq iş həyatımızı ələ aldıqda və gündəlik işdən başqa bir şeyə az vaxtımız olduqda, o zaman problem yaranır.

Anese Cavanaugh, müəllif Yoluxucu mədəniyyət və yeni çıxışı, Yoluxucu SİZ , özümüz üçün necə müsbət, yaradıcı bir mədəniyyət təmin edəcəyimizi araşdırır. İlk kitabında, hər birimizin necə göründüyü, özümüzün qayğısına qaldığımız və bu qərarların təşkilati səviyyədə təsiri barədə suallar verdi. Kitabın çıxmasından qısa müddət sonra bir çox fərqli sənaye daha müsbət iş yeri mədəniyyəti yaratmaq fikri ilə maraqlanmağa başladı. Ancaq Anese, daha dərin söhbətin başqa bir yerdə olduğunu fark etməyə başladı. Məlum olur ki, biz mədəniyyətik. Hər birimiz kollektivə töhfə veririk. Beləliklə, insanların həyatlarını daha dərindən araşdırmalarına kömək etmək üçün yeni bir təhlilə başladı.

IEP Method (R) adlanan (Qəsdən, Enerji Varlığı mənasını verir) adlanan imza metodologiyası, dünyada necə göründüyümüzlə əlaqədardır. Nə etdiyimizdən asılı olmayaraq, istər sevdiklərinizlə söhbət etməyiniz, istər bir layihə qrupuna rəhbərlik etməyiniz, istərsə də yeməklər yeyin, hər hərəkətdə, düşüncədə və duyğuda qəsdən ola biləcəyimizi iddia edir. Bir az fasilə verib özümüzdən soruşduğumuz zaman xəbərdarlıq yaranır - özümü necə hiss edirəm? Mən necə görünürəm? Bir insan olaraq necə olmaq istəyirəm?

Həqiqət budur ki, tamamilə tükənmiş olsaq, ən böyük təsiri göstərə bilmərik. Lakin niyyətlərimizə və yaratmaq istədiyimiz təsirlərə bağlıyıqsa, bu niyyətləri yerinə yetirmək üçün kifayət qədər enerji və dözüm nümayiş etdirmək üçün özümüzə qulluq etsək və həyatımızda var olmağı təcrübə etsək, o zaman daha davamlı moda. Həyatımızın hər tərəfində performansımızı bəsləyən fəzilətli bir dövrdür.

Yoluxucu SİZ iş yerində olduğunuzu insan kimi göstərmək anlayışını dəstəkləyir, agentliyin mənim vəziyyətimdə müdafiə etdiyi şeydən fərqli olaraq oynadığınız digər rolları da əhatə edir.

Onun fikirləri inqilabi deyil - hər kəs mehriban olmağın daha təsirli olduğunu bilir, lakin insanlar karyeralarında uğur pilləkəninə qalxdıqda, əksər hallarda “insanlıqlarını” geridə qoyurlar. Əksər hallarda, daha böyük məsuliyyət rollarını üstələsəniz, lider olmaq və insan olmaq arasında seçim etməlisiniz.

Anese Cavanaugh'un fikirləri, xüsusilə rəhbər vəzifələrdə olan insanlar üçün faydalı ola bilər. Klassik Yavaş fəlsəfədə hamımızı özünə qulluq etməyə vaxt ayırmağa təşviq edir. Aşağıda hər gün müsbət münasibətinizi qidalandırmağın səkkiz yolu var.

# 1 Özünüzə qulluq edin.

Özünə qulluq etməyi necə izah edirsən? Əsas məsələ özünüzlə necə danışdığınızı yoxlamaqdır. Özünə qulluq, hər zaman böyüyən işlər siyahısına ardıcıl olaraq hamısını tarazlaşdırmalı, hamısını etməlisən, etməlisən, tələbi ilə əlavə edərək özünü optimallaşdırmalı olduğun demək deyil. Özünə qulluq əslində sadədir. Hər şey özünə qarşı mehriban olmaqdan başlayır. Mənfi öz-özünə danışmaq enerjinizi məhv edir. Müsbət öz-özünə danışmaq onu yüksəldir.

Heç düşünmüsünüzmü, tələskən niyə trafikin ən əsəbi olduğunu? Yoxsa əhval-ruhiyyəniz pis olduğu günlərdə niyə işlər düz getmir? Xüsusilə mənfi enerjiyə və buna görə də mənfi öz-özünə danışmağa həssas oluruq ki, pis titrəmələrə qarşı immunitetimiz stres nəticəsində zəiflədi. Özünə qulluq mənfi enerji ilə qarşılaşdığınız zaman yerinizi tutmağın açarıdır. Bu həm də vacib və ən çox nəzərə alınmayan liderlik bacarıqlarından biridir.

Tükəndiyimizdə, tükəndiyimizdə və ya tam mənbəyimiz olmadığında yaxşı rəhbərlik etmək və dəqiq qərarlar vermək daha çətindir. Yaxşı yuxu, düzgün bəslənmə, müntəzəm idman, nəmləndirmə, pozitiv mühit, düşüncəli təcrübələr, fasilələr, düşüncə tərzi və rifah sizin şəxsi qaynaqlarınıza və liderlik təsirinizə kömək edir. Məqalənin haqlı olaraq dediyi kimi, quyunuz qurudursa, heç kimə xidmət edə bilməzsiniz. Özünə qulluq etməyə üstünlük vermək bizim rifahımız və yaxşılıq etmək qabiliyyətimiz üçün də çox vacibdir.

Slow lensi ilə görünəndə daha şüurlu, hazır və potensialımıza uyğun yaşaya bilərik. Anese deyir ki, özünüdərketmə, yalnız bir şey olmadığı zaman həyata keçirməyimizə kömək edəcək; biz də onu həll etməyə, bu barədə qərarlar verməyə və sevdiyimiz və rəhbərlik etdiyimiz insanlara daha çox xidmət göstərməyə daha hazırıq.

Onun iddiası budur ki, biz hamımız öz başımıza liderik (razıyam - həyatınızı idarə edirsinizsə, şübhəsiz lidersiniz). Kitabı iş yeri baxımından müxtəlif liderlik məsələlərini araşdırır, lakin qızıl hikmətləri ağılla yaşamaq istəyən hər kəsə aiddir. Digər tövsiyələrə aşağıdakılar daxildir:

# 2 Durdurmaq üçün yer ayırın.

Go-go-go dünyamızda ciddi tükənmə riski var. Xüsusilə liderlər, dayanmağı, baxmağı və özümüzü dinləməyi etibarlı hala gətirərək Yavaş Gücünü nümunə götürə bilərlər. Aktiv olaraq dünyalarında özləri və rəhbərlik etdikləri insanlar özləri olmaq üçün kifayət qədər rahat hiss etdikləri boşluqlar yarada bilərlər. Bu boşluğu doldurmaq ləng deyil; səs-küyün azaldılması ehtiyacını əks etdirməkdir.

# 3 Mütəmadi olaraq yenidən başladın.

Yapon dilindəki "ma" terminini və ya şeylər arasındakı boşluğu təmsil edən "mini-mas" dediklərimi və ya gün ərzində kiçik fasilələri verməkdən əlavə, tam bir günü oflayn və həyatda keçirmək bizə düşünmək və yalnız olmaq azadlığını verir. Stres qarışıqlığında itirsək özümüzün ən yaxşı variantımız ola bilmərik. Daxili dünyamız xidmət etdiyimiz xarici dünya qədər vacibdir.

# 4 Məqsədinizə qoşulun.

Niyə etdiyimizi dəqiq bildiyimiz zaman daha təsirli qərarlar qəbul etməyimizə səbəb olur. Məqsədyönlü bir həyat sürmək ləzzətli deyil. Rifahımız üçün vacibdir. Mütəmadi olaraq özünüzdən soruşun ki, mən nəzərdə tutulan şeyi edirəm? Yaşadığım həyatı yaxşı hiss edirəm? Nəyi dəyişdirmək lazımdır? Daha çox nə edə bilərəm? Əgər aydın deyilsinizsə, olduğunuz işi, xidmət göstərdiyiniz müştəriləri və ya həyatınızı yenidən qiymətləndirmə vaxtı gəldi.

# 5 Varlığınıza qoşulun və fasilə verin.

Xarici səsləri bağlayaraq daxili aləminizi ziyarət edin. Şəxsi sevdiyim gözlərimi yumarkən və zehnimin gəzməsinə icazə verərkən rahatlatıcı musiqi dinləməkdir.

# 6 Sevdiklərinizlə əlaqə qurun.

İstədiyiniz ən sevdiyiniz iş həmkarınız və ya ən yaxşı dostunuz olsun, sevdiklərinizə və heyran olduğunuza müraciət edin. Müsbət enerjinizi davam etdirmək üçün ən böyük qaynağınız ola bilər. Onlar üçün də o şəxs olun. Başqasının şamını yandırmaq sizinkini azaltmaz; əslində dünyanı daha parlaq edir.

# 7 Zövqlü oyun anları ilə əlaqə qurun.

Oynayan böyüklər, palçıq içində olan ciddi çubuqlardan daha möhkəmdirlər. Hər gün oynaqlığa vaxt ayırın. İstər ev heyvanınızla açıq havada olsun, istər uşaqlarınızla stolüstü tennis stolu və ya səhər yeməyi zamanı 10 dəqiqəlik krossvord, birləşdirən oyun təkcə əyləncəli deyil, ümumi məhsuldarlığınıza kömək edir.

Özünə qulluq yalnız özümüzə deyil, bəslədiyimiz insanlara da səxavət göstərməkdir. Bizim münasibətlərimiz yoluxucudur. Hər gün verəcəyimiz sual budur: hansını seçəcəm?

...

Bu yazı tərəfdaşlıq əlaqələrini ehtiva edir. Bağlantılar hissəsi mənbəyi tapmaqda kömək edir. Tərəfdaşlıq hissəsi işimi dəstəkləməyə kömək edir.